Веки закрываются, в глазах появляются смутные очертания предметов, голова падает на грудь и единственное наше желание в этот момент – лечь и как следует выспаться. Сонливость – отвратительное состояние, оно раздражает и мешает сосредоточиться, вызывает дискомфорт.

Сонливость – это проблема, избавление от которой должно быть в приоритете, ведь она ведет к серьезным нервным расстройствам.

Тонизирующие и энергетические напитки – самое неправильное решение проблемы сонливости. Они действуют всего несколько часов, но по окончании их действия чувство сонливости еще более усиливается. Кофе и другие энергетики могут помочь, если вам нужно срочно взбодриться перед важной встречей, но чтобы побороть сонливость, нужны совершенно иные способы.

Если же вы все-таки сторонник просыпаться после чашечки кофе, то ... Читать дальше »

Для нанесения крема на самом деле выработано несколько правил. Какие? Пока Ваша кожа является еще влажной, нужно набрать на три пальца от каждой руки питательного крема, после чего обильно смазать все лицо, а также шею. После этого нужно слегка «поколотить» лицо кончиками своих выпрямленных пальцев обеих рук.

Если вас интересует правильное омоложение кожи лица и тела, важно учитывать и направления нанесения крема: сначала идем от центра подбородка и непосредственно к мочке уха; потом от уголков рта направляемся к середине уха. После этого от крыльев носа идем к верху уха. Также нужно не забывать пройтись от центра лба и к вискам; от вашего внутреннего угла глаз над бровью.

На самом деле кожа на веках требует от Вас осторожного подхода. Нужно под глазами очень ... Читать дальше »

В первую очередь – уменьшите нагрузку на желудок, ешьте часто, но по чуть-чуть, старайтесь есть как можно меньше острой, соленой и жирной пищи, тщательно пережевывайте каждый кусочек, не заглатывайте целиком. Если есть возможность, постарайтесь исключить из своего меню ветчину, томаты, шоколад, цитрусовые и мяту.

В течение дня, пейте щелочную минеральную негазированную воду, перед сном – стакан теплого молока.

После принятия пищи, особенно полезно совершить небольшую прогулку – это способствует ускорению переваривания пищи. За полчаса до приема пищи и сразу после него, выпейте стакан минеральной воды – она разбавит кислую среду в желудке.

Бросайте вредные привычки: чаще всего, курение, алкоголь и чревоугодие являются причиной болезней сердца и желудка, которые также могут быть причиной изжоги.

Чтобы пр ... Читать дальше »

Комплекс упражнений на растяжку

Этот комплекс упражнений не претендует на звание самого лучшего для развития гибкости и растяжения мышц, но он реально используется спортсменами и не придуман просто так за пару минут. Комплекс рассчитан на то, что ваши ноги и туловище пока ещё способны сгибаться.

Сначала несколько полезных советов для новичков. 1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.

Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется пер ... Читать дальше »

1. Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.

2. Примите горячую ванну. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.

3. Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, сделайте небольшую зарядку. Физические упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий. К тому же сразу после физической нагрузки аппетит снижается. Но не переусердствуйте с нагрузкой, т.к. возможно после этого вам трудно будет уснуть.

4. Умерить аппетит поможет ароматерапия. Как только вы почувствуете в себе позывы к внеплановому приему пищи, понюхайте ко ... Читать дальше »

Сегодня практически все модные SPA-салоны предлагают такую услугу как фитобочка для похудения, оздоровления и омоложения. Популярная процедура — отнюдь не новейшее изобретение, ведь устроена фитобочка по тому же принципу, что и целебная, ароматная русская баня.

Изготовленная из кедра — древнейшего природного «лекаря» — фитобочка оказывает разностороннее благотворное действие на человеческий организм. Это подтверждено как учеными Российского центра восстановительной медицины, так и теми, кто уже знаком с фитосеансами в кедровой бочке не понаслышке.

Принцип действия фитобочки

Устроена фитобочка по типу мини-сауны. Как мы уже говорили, мастерят ее исключительно из древесины кедра, богатой фитонцидами, которые подавляют рост и размножение опасных микроорганизмов.

В кедровой ... Читать дальше »

В сегодняшней статье мы поговорим о различных нарушениях обмена веществ и о том, как их избежать.

Нарушением белкового обмена называют или дефицит белка в организме (как следствие туберкулёз, инфекции) или избыток белков, который приводит к плохой работе печени, почек и неврозам.
Если нарушен обмен жиров, то, может возникнуть потеря веса, сухость кожи, кровоточивость. Если жиров в избытке, то появляется ожирение.

Нарушение обмена углеводов вызывает изменения в эндокринной системе.

Если нарушается витаминный обмен, то дают сбой все органы. Передозировка витаминов может
вызвать токсическое отравление.

Недостаток минералов в организме вызывает различные заболевания. Если не хватает йода, то происходит сбой в работе щитовидной железы. Дефицит фтора влечёт за собой кари ... Читать дальше »

Не у каждого из нас есть время и возможность посещать спортзал и заниматься своим здоровьем, но если приобрести велотренажер, можно легко решить эту проблему – чудесный агрегат, приведет в отличную физическую форму самого ленивого и равнодушного к своей внешности, человека.

Хорошо известно, что после плавания, велоспорт самый потрясающий вид спорта, который восстановит работу мышц, укрепит деятельность сердечнососудистой системы, поможет избавиться от лишнего веса, нормализует работу легких и лимфатической системы. Сердце и сосудистая система — это важнейшая часть нашего организма, за ней нужно постоянно следить.

Рынок спорттоваров, предлагает разные модели велотренажеров, но какой приобрести вам – советуем обратить внимание не на его внешний вид – яркие краски и великолепный дизайн, не означ ... Читать дальше »

Одной их лучших и эффективных диет, является «диета киви» – при помощи этой уникальной и весьма приятной диеты, вы сможете без вреда для здоровья, похудеть на 1 кг всего лишь за один день, что конечно же не мало!

Продолжительные диеты сильно утомляют организм физически, кроме того, они крайне неприятны психологически. Психология для девушек — это достаточно сложная вещь, а если у вас еще имеется и постоянное слежение за тем, что можно есть, а что противопоказано, настолько утомляет и так нервирует худеющего, что он в конце концов плюет на всякую диету.

Именно для расслабления и получения удовлетворения от диеты, опытные диетологи ввели так называемые «разгрузочные дни», к таким диетам относится и замечательная «киви диета». Соблюдать ее не только полезно, но чрезвычайно вкусно и очень просто.

Купите ... Читать дальше »

Для нормальной жизнедеятельности нашего организма необходимы витамины. Они участвуют в обмене веществ. Многие из них входят в состав ферментов. Недостаточное количество какого-нибудь витамина приводит к нарушению обмена веществ, понижается иммунитет.

Одним из самых известных является витамин С (аскорбиновая кислота). Он положительно влияет на обмен веществ, нормализует уровень холестерина и следит за состоянием капилляров. Витамин С способствует образованию антител, которые борются с инфекцией в организме. Главные источники Витамина С – шиповник, чёрная смородина, клубника, цитрусовые, а также укроп, капуста, зелёный лук.

Витамин В1 регулирует обмен углеводов. При большом потреблении углеводов организму требуется больше В1. Дефицит этого витамина проявляется в быстрой утомляемости, отёках ног, онемении и ... Читать дальше »