Главная » 2013 » Июнь » 22 » Улучшаем обмен веществ
04:30 Улучшаем обмен веществ |
В сегодняшней статье мы поговорим о различных нарушениях обмена веществ и о том, как их избежать.
Нарушением белкового обмена называют или дефицит белка в организме (как следствие туберкулёз, инфекции) или избыток белков, который приводит к плохой работе печени, почек и неврозам.
Если нарушен обмен жиров, то, может возникнуть потеря веса, сухость кожи, кровоточивость. Если жиров в избытке, то появляется ожирение.
Нарушение обмена углеводов вызывает изменения в эндокринной системе.
Если нарушается витаминный обмен, то дают сбой все органы. Передозировка витаминов может
вызвать токсическое отравление.
Недостаток минералов в организме вызывает различные заболевания. Если не хватает йода, то происходит сбой в работе щитовидной железы. Дефицит фтора влечёт за собой кариес, а недостаток железа-возникновение анемии.
Чтобы быть здоровым и красивым, не допускать перечисленных выше нарушений обмена, придерживайтесь следующих правил:
1.Завтракать с утра нужно обязательно. Недостаток питания утром приведёт к быстрой усталости.
2.Обязательно сделайте с утра несколько физических упражнений. Они ускорят процесс метаболизма.
3.Не забывайте о контрастном душе, курсах массажа, которые помогут сжиганию жиров и улучшат
состояние мышц. Вам будет очень полезен антицеллюлитный массаж Донецк, который качественно делают специалисты из салона "Глория".
4.Голодать нельзя. При голодании в организме замедляется обмен веществ.
5.Питайтесь понемногу, но часто. Пища должна быть сбалансированной.
Диетологи советуют ежедневно принимать мясо, рыбу, птицу, молочные изделия, орехи, разнообразные овощи. Будьте здоровы!
|
|
Просмотров: 451 |
Добавил: xomo4ka
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
| Календарь |
| « Июнь 2013 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | | | | 1 | 2 | | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
|
|
