Американская певица Мэрайя Кери всегда привлекает внимание общественности как яркая и неординарная личность — а потому сразу после рождения близнецов Монро и Мороккана известная красавица постаралась быстро привести себя в форму. И подыскала действенный способ для этого.

Мэрайя Кери похудела. В свои сорок два Кери отлично выглядит — и тому причина не только свойственная ей привлекательность, дарованная природой. Только за полгода певица избавилась от тридцати двух килограммов избыточного веса, причем восемнадцать килограммов она сбросила всего за неделю!
Как выяснилось, большая часть избыточного веса была приобретена за счет сильной отечности, которая в отдельных случаях характерна для беременных. Отечность была так велика, ... Читать дальше »

Для успешного похудения очень важно есть вовремя, без больших перерывов между приемами пищи. А как добиться желаемого снижения веса, если вы — офисный труженик. Ведь зачастую офисные работники не успевают нормально пообедать и перехватывают на ходу пирожки и булочки, в лучшем случае — супы и пюре быстрого приготовления, которые, как известно, тоже не отличаются полезностью и низкой калорийностью. Будем учиться худеть в офисе.

Начинаем с полноценного завтрака дома

В результате многочисленных исследований доказано: наибольших результатов в похудении достигают те, кто регулярно ест по утрам. Поскольку организму необходима энергия для хорошего тонуса и высокой работоспособности, завтракать надо продуктами, содержащими сложные углеводы. Это могут быть цельнозерновые хлопья или мюсли, дополненные творогом или йогуртом. Отличное решение — каши (молочные и безмолочные) с сухофруктами или свежими ягодами.

Перекус на работе

До обеда далеко, напряж ... Читать дальше »

Звезды шоу-бизнеса всегда на виду, и им просто необходимо поддерживать себя в хорошей форме. Существует много способов, но большинство знаменитостей предпочитает диеты. За годы поисков и экспериментов с питанием были разработаны диеты, которые помогли похудеть нашим любимым кумирам.

Некоторые звезды обращаются за помощью к профессиональным диетологам. Так и сделала Мадонна, и не ошиблась. Ведь разработанная специально для нее диета оказалась очень эффективной. Но параллельно с правильным питанием нужно уделять внимание и физическим нагрузкам.

Известно, что певица очень любит конфеты, и диетолог советует иногда все же баловать себя лакомством, если уж сильно захочется.

В чем же заключается диета Мадонны? Во-первых, необходимо распределить белки, жиры и углеводы в соотношении 30:30:40 %. Не рекомендуется употреблять крахмалистые углеводы, к примеру, макароны и картофель. Лучше кушать сложные углеводы: овощи и фрукты. Не следует отказываться от жиров, так как о ... Читать дальше »

Предпочтения в еде у голливудских див, какими бы неземными и звездными они ни казались, не очень отличаются от предпочтений обычных людей. Вкусно покушать любят многие знаменитости — а если речь идет о шоколаде, то некоторые буквально тают! Но нужно сказать, прагматизм и здесь имеет место — к примеру, шоколад в таком случае становится не просто лакомством, а частью специальной диеты.

Рианна, например, с позволения своего личного фитнес-тренера Ари Нуньеса, время от времени наслаждается любимым с детства вкусом шоколадного мороженого. Это приносит не только удовольствие, но и пользу: риск срывов при сумасшедшем графике работы минимален.

Ума Турман тоже любит шоколад во всех его проявлениях — и непосредственно перед тем, как сниматься в нашумевшей картине «Убить Билла», актриса придерживалась сладкой диеты с довольно простыми правилами. Вместо мороженого в такой диете фруктовый лед, вместо молочного шоколада — горький черный, ну а пудинг непременно обез ... Читать дальше »

Британские психологи рекомендуют дамам с избыточной массой тела чаще смеяться. Хорошее настроение, отсутствие страхов и обид, искренний смех — все это, по мнению экспертов, помогает худеть. При этом толстушкам даже не нужно урезать свой рацион и прибегать к интенсивным физическим нагрузкам.

Английские специалисты предлагают женщинам смеяться 16-20 раз в течение дня — чтобы обрести вожделенную стройность и существенно поправить здоровье. «Вспышки» смеха должны быть неподдельными и достаточно продолжительными — в целом за день рекомендуется «нахохотать» приблизительно 15 минут.

Очень важно и то, что такой смех усиливает кровообращение и заставляет организм активнее сжигать калории, положительно влияет на мышцы груди и плечевого пояса, заметно укрепляет мускулатуру живота и стимулирует пищеварение. Вдобавок смешная диета является своего рода допингом, поскольку значительно повышает жизненный тонус из-за выброса в кровь эндорфина — небезызвестного ... Читать дальше »

Многие худеющие заняты ежедневным подсчетом калорий. И отказывают себе во вкусной пище, опасаясь превысить установленный для себя предел суточной калорийности рациона. На самом деле можно приготовить массу полезных, малокалорийных и, что немаловажно, вкусных блюд, после которых чувство голода будет вам неведомо.

К примеру, считаете ли вы мясо индейки для себя запрещенным во время диеты? Если приготовить его с пряными травами и кусочками грейпфрута или апельсина, калорийность мясного кушанья значительно снизится. Приготовьте салат из индейки по нашему рецепту, в одной порции всего 286 ккал.

Вам потребуется: 250 граммов филе индейки, очищенного от кожи и тука (подкожного жира), 1 большой грейпфрут (или 2 апельсина), пучок зеленого листового салата, по 20 граммов кедровых орешков и тыквенных семечек.

Для соуса: по 2 столовых ложки оливкового масла, свежей малины и бальзамического уксуса, две веточки базилика, щепотка сушеного тимьяна, специи (соль и черн. перец) по вк ... Читать дальше »

Лицо - это наша визитная карточка, это отражение внутреннего мира, здоровья и характера. И, конечно, хочется, чтобы но было безупречно. Но возникают возрастные изменения, которые, впрочем, можно загримировать косметическими средствами. Но как быть со вторым подбородком? При чем появиться он может не только у женщин постбальзаковского возраста, но и у 20-летних девушек.

Лучше всего появление второго подбородка предупредить, чем бороться с появившимися нежелательными отложениями на лице. Профилактическими мерами может служить ежедневный массаж, проводить его можно во время косметических процедур для лица и шеи. С использованием тоника и крема проблемную область нужно поглаживать, похлопывать тыльной стороной руки.

Избавиться от появившегося второго подбородка будет посложнее, здесь уже понадобится специальная гимнастика, впрочем, она же является и профилактическим средством.

Общеизвестное упражнение. Зубами зажимается карандаш и в воздухе прописываются ... Читать дальше »

Если вы всеми правдами и неправдами пытались сбросить лишний вес, но у вас ничего не получилось, то рекомендуем попробовать еще одно средство – домашние обертывания для похудения. Это позволит вам не только избавиться от лишних килограммов, но и решить проблему целлюлита.

Горячие или холодные?

Можно разделить домашнее обертывание для похудения на два вида: горячие и холодные. Если у вас нет противопоказаний, а именно варикозного расширения вен, опухолей, дерматита или иных повреждений кожи, то можете воспользоваться следующим рецептом горячего обертывания.

Медовое обертывание для похудения в домашних условиях

Разогрейте на водяной бане небольшое количество меда до сметанообразного состояния и нанесите на проблемные участки тела, например, на ноги следующим образом: от голеней к бедрам и выше. Обернитесь обычной полиэтиленовой пленкой (подойдут обыкновенные пакетики от продуктов). Сверху – теплое одеяло. Посидите в таком виде ми ... Читать дальше »

Чтобы очистить организм и восстановить силы, не обязательно постоянно мучить себя диетами. Главное подтолкнуть процессы очищения организма, а на это Вам потребуется всего 24 часа. Что же для этого нужно сделать?

ШАГ ПЕРВЫЙ – Очищение организма и вода

Начните день с питья чистой воды. Выпитый утром натощак стакан теплой воды с лимонным соком поможет растворить концентрацию токсинов в организме и вывести их, кроме того, такой напиток прекрасно тонизирует и уменьшает аппетит. А в течение дня, выпевайте стакан чистой воды перед каждым приемом пищи.

ШАГ ВТОРОЙ – Очищение организма и расторопша

Расторопша (купить ее можно в аптеке) – это растение, которое хорошо ускоряет обменные процессы в организме, очищает его и оказывает благотворное влияние на печень. Пейте отвар растор ... Читать дальше »

Причины появления излишней массы тела могут быть различными – это и неправильное питание, и сидячая работа, и малоподвижный образ жизни, и чрезмерное увлечение тортиками-конфетками-булочками, и прочее, прочее, прочее. Но, среди всех существующих факторов, пальму первенства диетологи отдают все же нарушению обмена веществ. Еще этот процесс называют метаболизмом.

Как правило, сбой происходит вследствие перенесенного заболевания. Причем, это может быть и банальная простуда, и более серьезная болезнь, связанная, например, с неполадками в работе эндокринной системы. Из-за нарушения метаболизма, промежуточные продукты обмена не выводятся. И наш организм, словно губка, впитывает их в себя. В результате чего и происходит накопление массы тела. Безусловно, плохой метаболизм ... Читать дальше »