Главная » 2013 » Июнь » 22 » Вышла из сумрака. Часть 2
02:17 Вышла из сумрака. Часть 2 |
 ДЕЛАЙ ДВА: Голосовая йога
Про нее я раньше слышала только краем уха. "Наводку" дала подруга, с формулировкой: поможет “выпеть из себя всю хандру”. Мы сели в круг вокруг свечи: я, преподаватель и еще несколько не знакомых мне людей. Урок начался с упражнения, цель которого - понять, насколько мы напряжены, а потом проделать его уже в конце занятия. Я и моргнуть не успела, как уже стояла с закрытыми глазами, а незнакомец в шортах держал мою руку и водил ею вверх-вниз и в стороны, чтобы понять, где у меня “зажим”. В любом другом месте такая степень близости была бы для меня, мягко говоря, обременительной, но поиск зажимов уже полностью завладел моими мыслями. После этого мы сели в круг, и тренер Дима попросил новичков поделиться своими эмоциями. Первые два оратора были так убедительны, что мне пришлось компенсировать недостаток красноречия загадочной улыбкой. Затем мы приступили к дыхательным упражнениям, пели мантры и бразильскую песенку под аккомпанемент Диминого барабана. В какой-то момент рядом со мной вновь оказался незнакомец в шортах, который водил рукой по моему горлу - на этот раз проверял, в каком месте у меня разрывается звук. Описывать подробности бессмысленно. Но меня накрыло ощущение счастья и уверенность в том, что все вокруг - милые, приятные люди. Спустя пару дней пелена с глаз упала. Что, впрочем, не умаляет достоинств занятия.
Что это было. Среди эффектов, которые дает голосовая йога,снятие напряжения и зажимов в мышцах, избавление от стресса. “Такие вещи направлены на стабилизацию состояния и в этом их большой плюс,говорит Анна Назарова.Поднять настроение может что угодно. К примеру, те же косметические процедуры. Но эмоционального облегчения в долговременном периоде они не обеспечивают. Йога - более глубокая “терапия”.
ДЕЛАЙ ТРИ: Стрельба
“Я тебя отвезу, любезно предложила наш зам глав преда Наталья Тимонькина. Но не забудь надеть лисью шапку для фотографии!” “Главное, добраться до ружья,подумала я. Никто же не будет ругать за отсутствие лисьей шапки человека с оружием в руках”. Проделав долгий путь, мы, две трепетные лани, вышли из машины, и тут раздался выстрел: настолько громкий и неожиданный, что, подпрыгнув на месте, мы с Наташей дружно заорали. Стрелять по тарелочкам как-то сразу расхотелось. “Ни разу не пробовали?”поинтересовался инструктор. “Из ЭТОГО - нет”,заикаясь, процедила я, вцепилась дрожащими руками в гладкоствольное ружье и попросила наушники. “Ружье прижмите к ключице, правую ручку на курок, теперь прикладываем щеку, правый глаз - по центру планки,командовал инструктор.Левую ногу немножко вперед, центр тяжести - на нее”.-“Ммм, простите, а можно опустить ружье? Сколько оно весит?” “Около 3,5-4 кг. Мишень будет вылетать вот из этой будки поднимется над стволом, как только он ее коснется - жмем на курок”, невозмутимо продолжал мужчина. “А синяка не останется?” “Посильнее прижмите - будет “нормально”. Собрав волю в кулак, я крикнула: “Дай!” Попав пару раз, я осмелела и уже не хотела останавливаться. Теперь, глядя в лесную даль и окидывая презрительным взором ошметки мишеней, я пожалела, что отказалась от лисьей шапки. Исполнительный директор комплекса Ольга Милешкевич рассказала, что 95% стрелков на стенде - мужчины, и это, несомненно, польстило моему самолюбию: “Женщины больше любят пистолет. Это легче, логически понятнее, и с первого раза можно чего-то добиться. Вообще, если честно, у девушек стрелять из пистолета получается даже лучше, чем у молодых людей”. На этих словах мы завернули к пистолетному тиру, где расстреляли с Наташей по одному бумажному мужчине.
Что это было. “Если стрельба доставляет вам драйв, вполне можно устроить себе такую встряску, говорит Елена Жарук. В стрессовой ситуации наши надпочечники вырабатывают определенные гормоны. Они усиливают тонус, разгоняют кровь, заставляют сердце учащенно биться. Если стресс был отрицательным, потом наступают негативные последствия. А положительный стресс идет только на пользу - помогает взбодриться”.
ДЕЛАЙ ЧЕТЫРЕ: СПА
Поздним вечером я шла по темной улице и малодушно подумывала О ТОМ, ЧТО, ВОЗМОЖНО; лучше было бы сейчас забыться сном. Но меня ждала процедура под названием “Сладкая жизнь”, и усилием воли я подталкивала себя навстречу эндорфинотерапии. Дальше все шло по стандартной спа - программе. Кофейный скраб, молочная ванна и шоколадное обертывание “Бабаевским” шоколадом: плитки прямо при мне растопили до жидкого состояния. Большую часть времени я проспала, но, лежа в термоодеяле под слоем сладости, проснулась от запаха и захотела принять часть косметического ингредиента внутрь. Запах шоколада преследовал меня еще несколько часов: с ним я проехалась в метро, пришла домой и заснула. Это был, пожалуй, самый приятный эффект.
Что это было. “Процедуры с шоколадом считаются эндорфинотерапией - помогают поднять настроение, а также тонизируют кожу за счет масла какао, говорит Марина Аксенова, спа - терапевт клуба “Восточный Экспресс”. Именно комплексное воздействие всех компонентов лакомства дает такой неповторимый эффект, причем восприятие идет как посредством запаха, так и через кожу”. “Во время такой процедуры, также, как, например, при обертывании водорослями, идет мощное всасывание через кожу всех полезных веществ, добавляет Елена Жарук. Организм получает заряд из целого комплекса витаминов и антиоксидантов”.
|
|
Просмотров: 413 |
Добавил: xomo4ka
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
| Календарь |
| « Июнь 2013 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | | | | 1 | 2 | | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
|
|
