Главная » 2013 » Июнь » 22 » Внимание:началась разгрузка
04:54 Внимание:началась разгрузка |
Чтобы сидеть на изнуряющих диетах, а главное –приносить пользу своему здоровью, попробуй разгрузочные дни. Например, посиди день на яблоках.
Выбор разгрузочных дней зависит от состояния твоего здоровья и желания. Не забывай, что любое ограничение привычного рациона –стресс для организма, из-за которого за сутки можно потерять от 500 г и более.
После праздника…
Для похудения разгрузку рекомендуется делать 1-2 дня в неделю (но не подряд!). Для профилактики, поддержания формы, очистки организма, а также после обильных праздничных застолий рекомендуется разгрузка 1-2 раза в месяц.
С жировыми, мясными и молочными разгрузками будь очень осторожна. Они противопоказаны при хронических заболеваниях органов пищеварения, сердечно-сосудистых недугах. Нельзя проводить разгрузочные дни в период беременности и кормления грудью, вовремя болезни и недомогания, при наличии патологии печени и почек, при сахарном диабете 1-го типа. Не экспериментируй в «критические дни»! Запомни: не пей во время и сразу после еды! Выжди час и только потом можешь выпить воды или сока.
Будь хитрее!
Первый разгрузочный день стоит сделать тогда, когда будешь очень занята. Выбери 1 день в неделю, например, среду, и старайся каждую неделю придерживаться его. Твой организм быстро запомнит эту информацию. Разгрузочные дни посреди недели –та золотая середина, которую спокойно примут и тело, и рабочий график. При выборе разгрузочного дня ориентируйся на свои вкусы и привычки. Чувствуешь себя хорошо – можешь продлить разгрузку ещё на два последующих дня. Тогда первым лучше проводить мясной, а вторым овощной день и выпить не менее 2 л воды.
|
|
Просмотров: 576 |
Добавил: xomo4ka
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
| Календарь |
| « Июнь 2013 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | | | | 1 | 2 | | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
|
|
