Главная » 2013 » Июнь » 22 » Улучшаем зрение с помощью правильного питания
04:22 Улучшаем зрение с помощью правильного питания |
Пожалуй, из всех органов чувств человека именно глаза можно назвать самым важным. От того, насколько хорошо Вы видите, во многом зависит вся Ваша жизнь.
Если же зрение ухудшилось (что, к сожалению, в век компьютерных технологий происходит достаточно часто), то есть целый ряд способов и мер для того, чтобы его поправить.
Во-вторых, обратите внимание на Ваше питание (собственно говоря, именно этому пункту и посвящена наша статья). Дело в том, что глаза также нужно в буквальном смысле этого слова подпитывать: им нужны витамины и определенные микроэлементы, наличие которых в Вашем рационе способно улучшить Ваше зрение.
Итак, вот шесть продуктов, которые обязательно должны присутствовать в Вашем рационе:
1. Капуста и шпинат: содержащийся в них лютеин снизит риск появления катаракты.
2. Рыба: содержащиеся в ней омега-кислоты жизненно необходимы глазам.
3. Фасоль, зерновые и ореховые культуры: витамин Е, цинк и клетчатка - кирпичики для поддержания зрения.
4. Абрикосы: принесут в Ваш организм витамин А, который, в свою очередь, не только помогает лучше видеть в темное время, но и также снижает риск катаракты.
5. Апельсины и прочие цитрусовые: витамин С необходим для того, чтобы сосуды в глазах были крепкими.
Конечно, существуют и многие другие продукты, в которых содержатся те же самые элементы (например, витамин А Вам дадут морковь или тыква). Главное - грамотное совмещение и регулярное употребление этих продуктов!
|
|
Просмотров: 456 |
Добавил: xomo4ka
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
| Календарь |
| « Июнь 2013 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | | | | 1 | 2 | | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
|
|
