Главная » 2013 » Июнь » 22 » Скажем все «Ура!» зарядке.
04:40 Скажем все «Ура!» зарядке. |
Как же интересно и здорово делать зарядку вместе с ребёнком! Можно мышцы размять и немножко позабавится, а если подойти к делу творчески, то и память потренировать. Для этого вы можете вспомнить, например, какие-нибудь детские считалочки, стишки и песенки. Подумайте, как их соединить с упражнениями, и так вы превратите обычную гимнастику в увлекательную игру. Малыш будет счастлив. Да, и ты, увидев его искреннюю радость, невольно начнёшь улыбаться.
Прочитав это, некоторые наверняка подумают: «Идея с зарядкой не для меня. О какой гимнастике может идти речь, когда утро превращается в настоящую гонку?!»
Тяни -толкай. Устрой шуточное соревнование на перетягивание. Сядьте на пол, раздвиньте ноги, возьмитесь за руки, спину держите прямо. Сначала делайте наклоны вперёд, а потом назад. При этом тяните друг друга каждый на себя (укрепляются мышцы рук и спины)
Маятник. Выполняя наклоны, можно одновременно делать дыхательную гимнастику. Руки поднимите вверх, глубоко вдохните, а наклоняясь в сторону, скажите на выдохе «бом». Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое в другую сторону.
Силачи и акробаты. Приседаем с гантелями и без. Для мамы- прекрасная возможность проработать верхнюю поверхность бедра, а малыш, играя в силача, укрепляет мышцы рук. Так сделай 25 приседаний, а ребёнок столько, сколько сможет.
Фигуристы. Нужно стоять на одной ноге, а другую отвести в сторону. Сначала ребёнка поддерживаем за руку, а потом пусть он попробует выполнить движение без «опоры». Удастся устоять? Назови его чемпионом (развивает чувство равновесия)
А ну-ка подтолкни! Мама выполняет наклоны вперёд. Задача малыша –помочь маме выполнить упражнение. Необходимо, чтобы ребёнок давил вам на спину двумя руками и обязательно хвалите помощника.
Весёлые качели. Пресс качать скучно, но только не во время нашей гимнастики. Ляг на спину, ноги согни в коленях, руки заведи за голову и попроси ребёнка лечь тебе на ноги. Сначала подними голову, вернись в исходное положение (ты укрепляешь мышцы живота и ног, а ребёнок катается на «качелях»)
|
|
Просмотров: 501 |
Добавил: xomo4ka
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
| Календарь |
| « Июнь 2013 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | | | | 1 | 2 | | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
|
|
