Главная » 2013 » Июнь » 22 » Шоколадная диета: Похудеть и стать стройнее... с шоколадом
03:49 Шоколадная диета: Похудеть и стать стройнее... с шоколадом |
Вы уже знаете, что кусочек шоколада спасет от весеннего сплина и осенней хандры. Но не все шоколадки одинаково хороши, предупреждает Казераги Нискотти, д.м.н., представляющий Академию здорового питая и диеты. Их польза зависит от качества исходного сырья, добавок и содержания какао - бобов —основного источника антиоксидантов.
МОЛОЧНЫЙ
В нем содержится меньше антиоксидантов, чем в темном шоколаде, поэтому если вы следите за весом, то это не лучший выбор. Ищите «версию» с большим количеством какао и с добавлением орехов и сухофруктов, чтобы извлечь максимальную пользу из этого продукта и легко терять килограммы.
ВЫБИРАЙТЕ Молочный шоколад с орехами и сухофруктами.
БЕЛЫЙ
«Этот продукт сложно назвать шоколадом —он наименее полезен, потому что в нем нет какао, —объясняет диетолог Казераги Нискотти. —Единственное, на что вы можете рассчитывать, это небольшое количество кальция».
ВЫБИРАЙТЕ Белый шоколад с клубникой, чтобы получить хоть небольшую долю антиоксидантов.
ТЕМНЫЙ
Такой цвет дают какао - бобы, содержание которых максимально в этом шоколаде, —именно его считают «золотым» стандартом шоколада и самым полезным. «Многим из нас не очень нравится вкус настоящего черного шоколада, —рассказывает наш эксперт по похудению Казераги , —но лакомство с 70% содержанием какао - бобов приятно на вкус и полезно для здоровья».
ВЫБИРАЙТЕ Шоколад с содержанием какао - бобов не менее 70%.
|
|
Просмотров: 395 |
Добавил: xomo4ka
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
| Календарь |
| « Июнь 2013 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | | | | 1 | 2 | | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
|
|
