Главная » 2013 » Июнь » 22 » Секреты похудения: раздельное питание
04:15 Секреты похудения: раздельное питание |
Какой бы диеты Вы не придерживались, практически каждый специалист и диетолог Вам скажет, что раздельное питание для организма при прочих равных более предпочтительно, чем смешанное питание.
Вместе с этим, и идеализировать его не стоит - как известно, во всем должна быть разумная мера. По мнению ряда специалистов, чрезмерное увлечение раздельным питанием тоже может иметь негативные последствия: желудок в таком случае постепенно становится неприспособленным для сложной пищи, что не совсем совместимо с современным образом жизни, предлагающим в том числе различные праздники и мероприятия.
Тем не менее, если Вы хотите узнать, как похудеть на 10 кг за неделю, или просто хотите быть здоровым человеком, Вам все-таки следует ознакомиться с рекомендациями по раздельному питания. И так, в чем же оно состоит?
Врач Герберт Шелтон, который являлся одним из основоположников этой системы питания, исходил из следующих правил:
1. Не стоит смешивать углеводы (хлеб, картофель и т.д.) с кислыми фруктами (апельсин, грейпфрут и т.д.)
2. Не стоит смешивать продукты с высоким содержанием белка (орехи, мясо) и продукты с высоким содержанием углеводов (хлеб, злаки, сладости).
3. Не стоит употреблять разные белки во время одного и того же приема пищи (например, лучше употреблять только один вид мяса во время обеда).
4. Не стоит употреблять одновременно жиры и белки: последние будут хуже усваиваться организмом.
Это лишь главные, основополагающие тезисы системы раздельного питания. Различными диетологами она модифицируется и дополняется, но об этом речь пойдет уже в наших следующих публикациях.
|
|
Просмотров: 459 |
Добавил: xomo4ka
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
| Календарь |
| « Июнь 2013 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | | | | 1 | 2 | | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
|
|
