Главная » 2013 » Июнь » 22 » Салатный листик на обед
01:51 Салатный листик на обед |
Рукола, радиччио, кресс-салат, эндивий, фризе. Эти витаминные и вкусные растения стали все чаще появляться в рационе людей, придерживающихся здорового питания, — и это замечательно, ведь данные салаты способствуют похудению.
Диетологи рекомендуют съедать ежедневно не менее 300 граммов полезных листьев. Особенно они хороши в качестве ингредиентов для овощных и низкокалорийных блюд. Всегда легкие для желудка, свежие, с приятным вкусом — настоящая диетическая бомба!
Все перечисленные салаты оказывают благоприятное действие на организм — к примеру, радиччио и рукола повышают гемоглобин, выводят из организма вредный холестерин и шлаки, что неизменно приводит к освобождению от лишних килограммов. Кроме того, эти зеленые листочки — природный источник антиоксиданта (витамина С) и важного микроэлемента — йода. А в сочетании с чесноком, луком, имбирем или тимьяном они помогут наладить пищеварение. Если съедать всего несколько листочков руколы или эндивия за обедом, можно отрегулировать нарушенный обмен веществ.
Едят «волшебные» растения в сыром или тушеном виде. Особенно полезно использовать их как гарнир к креветкам, рыбе, отварному мясу и сыру.
|
|
Просмотров: 536 |
Добавил: xomo4ka
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
| Календарь |
| « Июнь 2013 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | | | | 1 | 2 | | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
|
|
