Главная » 2013 » Июнь » 22 » Рисовая диета - реальность или нет?
03:36 Рисовая диета - реальность или нет? |
 Он словно губка, впитывает в себя соли, шлаки, токсины и массу других вредных веществ. Плюс рисовой диеты не только в похудении, но и в оздоровлении вашего организма.
Рис следует покупать неочищенный или дикий.
Есть как минимум 5 видов рисовой диеты: «5 объёмов», «жёсткая диета», «два блюда», «диета на 7 дней», «быстрая диета».
Начнём, пожалуй, с самой быстрой:
ЖЁСТКАЯ ДИЕТА
Длится эта диета 3 дня. Повторять её можно не чаще 1 раза в 10 дней. Меню в этом варианте рисовой диеты отсутствует. Позволительно только 1 стакан риса в день, как принимать пищу, решаете сами. Если совсем невмоготу, можете съесть 2-3 зелёных яблока.
«БЫСТРАЯ ДИЕТА»
Отварите 250 гр риса и разделите его на 3 части. На завтрак вы можете смешать рис с простоквашей или обезжиренным йогуртом и добавить не больше чайной ложечки мёда. На обед, помимо риса можете съесть 100-150 гр постного мяса или рыбы, приготовленных без жира. А на ужин к вашей порции риса могут присоединиться овощи.
«5 ОБЪЕМОВ»
Срок диеты 2 недели. Следует максимально исключить соль из вашего рациона.
Вам следует взять 5 стаканов или небольших банок, в каждую из них положить по 2 ложки риса и залить 200 гр воды. В течении 4х дней, ежедневно меняйте воду в стаканах. На 5ый день вылейте воду из первого стакана и скушайте рис, засыпьте другой, залейте водой и поставьте в конец вашего ряда. Проделывайте эту операцию каждый день.
«7ДНЕЙ»
Меню этой диеты довольно просто : на завтрак, обед и ужин вы едите варёный рис со свежими овощами. Количество овощей не должно превышать количество риса. На полдник можете съесть фрукты, на ваше усмотрение. Всё остальное из рациона исключить! Все соусы, приправы заменяем оливковым маслом.
«ДВА БЛЮДА»
По названию не сложно догадаться, что меню будет состоять всего из двух блюд, а именно:
I. рис
II. морепродукты или рыба
Таким образом, в день вы съедаете всего 2 тарелки еды, рис и морепродукты/рыба. Смешивать их, ни в коем случае, нельзя. Допустимо к вашему блюду добавить немного зелени, чтоб не было слишком пресно.
Срок данной диеты составляет 5 дней.
Главным плюсом рисовой диеты, является сохранение результата на долгий период времени.
К слову сказать, диета «два блюда» больше всего подходит под рацион японцев, нежели знаменитая «Японская диета».
Приятного аппетита!
|
|
Просмотров: 482 |
Добавил: xomo4ka
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
| Календарь |
| « Июнь 2013 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | | | | 1 | 2 | | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
|
|
