Главная » 2013 » Июнь » 22 » Худеем без проблем!
05:12 Худеем без проблем! |
 Худеем без проблем!
Похудеть хотят многие, и даже те, кто сидит на диетах, а после них не могут удержать результат. А с Кость Тонкая
тоит ли вообще худеть. Давайте определим стоит ли и на сколько килограммов?
Для этого берём сантиметр в руки.
Измерим талию. Если у женщины более 89 см, а у мужчины-101, то сразу отнесём их к группе риска. Ведь жировые отложения в облости живота серьёзная проблема, которая может привести к развитию болезни сердца и сосудов, а также диабет не за горами. Потому как жир расположен не только под кожей, но и на органах, что затрудняет их работу.
Далее измерим талию и бёдра в самом широком месте и разделим первую цифру на вторую. У женщины должен быть не более 0,8, а у мужчин-1. Если показатель больше, пора задуматься.
Люди делятся условно на три группы: широкая кость, средняя и тонкая. Ширококостные имеют право весить на 10% больше, чем средние. Чтобы определить какая кость, надо измерить запястье и рост в сантиметрах, а потом разделить вторую цифру на первую.
КОСТЬ ТОНКАЯ СРЕДНЯЯ ШИРОКАЯ
М 10,4 10,4-9,6 9,6 и меньше
Ж 11 10,1-11,0 10,4 и меньше
Существует ещё определение индекса массы тела. Определить его можно так: вес в килограммах и рост в сантиметрах возводим в квадрат. Считается, что хорошим показателем, после выведения результата, от 18,5 до 25.
КОСТЬ ИНДЕКС РИСК
ниже нормы 18,4 и менее умеренный
нормальный 18,4-25 низкий
полноват 25,1-30 умеренный
полный 30,1-35 повышен
очень полный 35,1-40 высокий
ожирение 40,1 и более очень высок
И сделав все расчёты, выбор остаётся за Вами! Удачи!
|
|
Просмотров: 887 |
Добавил: xomo4ka
| Рейтинг: 1.0/1 |
|
| Календарь |
| « Июнь 2013 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | | | | 1 | 2 | | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
|
|
