Главная » 2013 » Июнь » 22 » Как сохранить cтройные ноги и здоровье стоп на долгие годы
03:23 Как сохранить cтройные ноги и здоровье стоп на долгие годы |
 ПРОФИЛАКТИКА КОСМЕТИЧЕСКИЙ УХОД ФИТНЕС ПИТАНИЕ
В Азии стопы —та часть тела, с которой начинаются здоровье, красота и гармония. Традиционная китайская медицина полагает, что ноги человека сродни корням дерева: именно отсюда расходится по меридианам жизненная энергия ци.
Свод стопы —ее основу —образуют кости, которые удерживаются между собой связками. Подвижной она становится благодаря мышцам и суставам. В нормальном положении и при правильной нагрузке они действуют согласованно, но, если по какой-то причине стопа начинает деформироваться, она причиняет сильную боль —в том числе и своим видом. Специалисты по нетрадиционной медицине вообще утверждают: соединенные вместе элементы стопы составляют стройную систему, но, если в каком-то месте происходит разлад, пострадать может весь организм в целом. «Проблемы стоп могут отзываться ощущением дискомфорта в пояснице и бедрах, провоцировать проблемы с коленями и даже вызывать желудочные и головные боли, —говорит доктор Джон Ленерман , хиропрактик из Квилиджа, штат Юта. —Более того, деформация стопы может привести к стрессу и хронической усталости».
Самые популярные проблемы стройных ножек и стоп
Существует множество проблем и болезней стопы. Мы решили рассмотреть, какие из них распространены наиболее широко, и понять, почему они развиваются и как избежать проблем стройных ножек и стоп.
ПЛОСКОСТОПИЕ. Оно возникает из-за того, что под весом тела свод постепенно опускается, и стопа распластывается, слегка заваливаясь вовнутрь. Как правило, оно не причиняет неудобств, но со временем может привести к более серьезным заболеваниям. Вот почему при плоскостопии следует выбирать правильную обувь. А если очень хочется надеть плоские угги, нужно класть в них ортопедические стельки.
ВАЛЬГУСНАЯ ДЕФОРМАЦИЯ БОЛЬШОГО ПАЛЬЦА. Проще говоря —«косточка». Страдают от нее только женщины. Когда по внутренней поверхности стопы выступает часть сустава большого пальца, сам палец смещается в сторону остальных четырех и может оказаться под вторым. Деформация может быть как врожденной, так и приобретенной. Во втором случае все дело в неправильной обуви.
ПОДОШВЕННЫЙ ФАСЦИТ. Это заболевание, способное не только вызвать боль в стопе, но и привести к развитию пяточной шпоры. Начинается оно с того, что подошвенная фасция —полоса волокнистой ткани, которая расположена вдоль всей поверхности ноги, —растягивается слишком сильно. Результат —воспаление и боль во внутренней части стопы. Среди причин подошвенного фасцита —плоскостопие, высокий подъем стопы, лишний вес и неправильно выбранная обувь.
ПЯТОЧНАЯ ШПОРА.
Это заболевание дает о себе знать острой болью в пятке. Развивается оно, когда из-за постоянного натяжения подошвенной фасции возникает воспаление в области пяточного бугра. Результатом становится отложение солей на пяточной кости. Обычно пяточная шпора проявляется у тех, кто страдает плоскостопием, но может развиться, если у вас высокий подъем ноги и полая стопа, а также если вы жить не можете без туфель на высоком каблуке.
КАК СДЕЛАТЬ ТАК ЧТОБЫ НОГИ НЕ ВОНЯЛИ!
Проблема излишней потливости особенно актуальна зимой: перепады температур, постоянный контакт с синтетикой и ношение теплой обуви нарушают естественный процесс вентиляции и вызывают повышенное потоотделение. Главные правила в борьбе с неприятным запахом —ежедневное мытье ног и использование кремов, повышающих эластичность кожи. Потливость нередко вызывает образование трещин и воспалений, особенно между пальцами. Используйте кремы с антисептическими, противовоспалительными и регенерирующими ингредиентами.
Обувь: работа над ошибками
О том, что самая главная причина деформации стоп —это неправильно подобранная обувь, врачи говорят постоянно. Но, увы, от этого чудесные туфли на высоком каблуке не перестают казаться нам красивыми!
5 ВАЖНЫХ ВЕЩЕЙ ПРИ ВЫБОРЕ ОБУВИ
ОЩУЩЕНИЕ КОМФОРТА в новой обуви должно появиться уже в магазине во время примерки. Если туфли «чуть-чуть жмут», не стоит покупать их в надежде, что рано или поздно они растянутся и сядут по ноге.
ОБУВЬ НА ШНУРОВКЕ лучше садится и легче удерживается на ноге, благодаря чему стопа испытывает меньшее напряжение. Если шнуровки нет, мышцы стоп вынуждены работать усерднее, чтобы удерживать то, что на них надето.
ДВУХ ОДИНАКОВЫХ СТУПНЕЙ НЕ БЫВАЕТ: у каждой из нас размеры правой и левой ног расходятся. Учитывайте это при покупке туфель и при выборе ориентируйтесь на размер ноги, которая чуть-чуть больше.
ПОКУПАЙТЕ ОБУВЬ В КОНЦЕ ДНЯ: к этому времени ноги немного распухают почти у всех, и вы не рискуете ошибиться в выборе и приобрести туфли, которые окажутся вам малы.
ПРИМЕРЯЯ ОБУВЬ, помните, что самый длинный палец ноги не должен упираться в мысок ботинка. Проверить это легко: если вы можете поместить указательный палец между пяткой и краем ботинка, значит, он вам подходит.
Впрочем, те, кто видел интимные фотографии Анастасии Шевченко из ВКОНТАКТЕ в простых шлепанцах, возможно, уже изменили свое мнение: ноги звезды, к сожалению, наглядно показывают, что туфли Christian Louboutin —не лучшие друзья девушек. Какие же ошибки при выборе обуви мы совершаем? «Обувь не должна быть слишком узкой или не по размеру, —считает Гарегин Мкртчан, к.м.н., травматолог - ортопед клиники «Внешздрав». —Она не должна давить или сжимать ногу, а также придавать ей неправильное положение, при котором слишком сильно изогнут голеностоп —это происходит, когда каблук туфель превышает длину в 7-8 см».
|
|
Просмотров: 412 |
Добавил: xomo4ka
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
| Календарь |
| « Июнь 2013 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | | | | 1 | 2 | | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
|
|
