Главная » 2013 » Июнь » 22 » Как похудеть в области живота. Долой рукоятки любви!
03:19 Как похудеть в области живота. Долой рукоятки любви! |
 ЗАПАДНЯ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ ДЕВУШЕК
Начнем с того, что накопление жировых тканей в области живота- абсолютно естесственный для женской физиологии процесс. И только эталоны красоты современности ставят все с ног на голову.
Приблизительно с возраста 15 лет складки вокруг живота и на боках начинают активно увеличиваться. Особенно они заметны когда девушка носит джинсы с заниженной талией. И если бюстгальтер приподнимая грудь красит девушку, то с низкими джинсами все наоборот. Женщины эти складки зло называют - «свиные уши». Мужчины же более ироничны и практичны, в их терминологии жировые складки по бокам- это «рукоятки любви». Кто-то же называет эти залежи жира вокруг живота «спасательным кругом».
Но как эти складки не называй, лучше от них избавиться. Вариантов как всегда два- активная борьба или профилактика. Поговорим сегодня о профилактике, помогающей похудеть в талии.
Если, собираясь на работу, несколько раз проверяешь, выключен ли утюг, закрыты ли окна, но затем все равно весь рабочий день мучаешься: вдруг что-то недопроверила,значит, находишься под властью навязчивого ритуала. «Когда человек сомневается, все ли верно сделал психологи называют такое поведение «проверкой», комментирует данное поведение нас эксперт-психолог.
Интересно, что ритуалы шаблоннного поведения мы придумываем себе сами, часто неосознанно. Кто-то не может выйти из дома, не посидев на дорожку и не дернув закрытую входную дверь три раза. А некоторым необходимо перепроверить выполненную работу. Это помогает избавиться от стресса и снизить беспокойство. Ты словно посылаешь мозгу сигнал: «Смотри, я сделала простое действие - и все прошло хорошо, значит, оно было необходимо». И в следующий раз в похожей ситуации желание повторить ритуал будет сильным, а если его по каким-то причинам выполнить нельзя, беспокойство возрастет.
Навязчивые ритуалы могут возникать как следствие повышенной тревожности, и провоцируют их навязчивые мысли. Когда, к примеру, подсознательно опасаешься, что квартиру ограбят, с большей вероятностью будешь выполнять ритуалы, касающиеся проверки входной двери. «Попробуй оценить, насколько уровень беспокойства соответствует видимым причинам,советует наш психолог.Для этого проанализируй, с какими проблемами тебе в последнее время пришлось столкнуться, попытайся их структурировать. Выспись, прими на ночь расслабляющую ванну, выпей настойку пустырника или валерианы. Если оптимизация рабочего режима и отдыха не поможет, стоит все-таки обратиться к психотерапевту или неврологу. Существует множество методик, помогающих выявить, в какой сфере жизни ты проявляешь наибольшее беспокойство, и снизить уровень тревожности».
Одним из таких шаблонов навязчивого поведения является привычка чуть что тянуться за шоколадкой. Или заглянуть в холодильник за вкусненьким после шести часов вечера. Все эти маленькие слабости оборачиваются большими складками на животе и боках. Такая привычка заедать тревожность калорийными мороженками да пироженками тоже исправляется. Так что же делать девушке, желающей предотвратить появление злосчастных рукояток любви? Для победы над навязчивыми ритуалами психологи советуют просто не совершать их, а возникшие после отказа от привычных действий пугающие мысли развить до логического конца. Предположим, ты боишься допустить ошибку в работе и по многу раз все перепроверяешь. Так представь, что будет, если это все-таки произойдет: тебя лишат премии и даже, может быть, уволят? Наступит конец света? А может, все будет как раз наоборот - в следующем месяце твой отдел удвоит прибыль или найдешь работу мечты? Другой вариант - выработать новый ритуал. В следующий раз, когда захочется перепроверить, закрыта ли дверь,сделай это только один раз. Затем мысленно зафиксируй: дверь действительно закрыта. И больше не разрешай себе к ней подходить. Потянуло по привычке к холодильнику с вкусняшками? Не противьтесь! Загляните в холодильник, но вместо кусочка колбасы выпейте предусмотрительно подготовленный отвар куркумы для похудения!!! Психологи предлагают совершать этот ритуал в течение некоторого времени, не меньше 60 дней подряд. И так сможешь впоследствии полностью отказаться от вредной привычки. И убираем складки с живота, и освободимся от тревожных мыслей!
|
|
Просмотров: 594 |
Добавил: xomo4ka
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
| Календарь |
| « Июнь 2013 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | | | | 1 | 2 | | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
|
|
