Главная » 2013 » Июнь » 22 » Как перестать бояться своего толстого отражения в зеркале и полюбить себя
03:47 Как перестать бояться своего толстого отражения в зеркале и полюбить себя |
 Как перестать бояться своего толстого отражения в зеркале и полюбить себя
Равняемся на себя и свое тело, чтобы постройнеть без диеты
Чтобы принять свое отражение, нужно постараться отстраниться от образа в зеркале. Подумайте, что бы вы сказали этой девушке, проходя мимо? Умение посмотреть на себя со стороны помогает адекватно оценивать свой внешний вид.
Не только по одежке
Любопытный факт: оказывается, мы склонны оценивать привлекательность окружающих не только по внешнему виду. В исследовании, проведенном группой британских ученых, приняли участие мужчины и женщины: обеим группам выдали фотографии лиц противоположного пола разной комплекции —от худеньких до полных. Некоторым участникам давали также описания характеров людей на фото. Необходимо было выбрать тех, кто кажется наиболее привлекательным. Все участники одинаково положительно отозвались о фотографиях спортивных людей. Однако не менее привлекательными были названы и портреты тех, чьи «личностные характеристики» включали доброту, открытость, коммуникабельность...
Получается, что качества характера влияют на наш образ в глазах окружающих!
Неумение принимать свое тело портит многим из нас жизнь и здоровье. Ведь именно нелюбовь к себе чаще всего становится причиной нервных пищевых расстройств, с которыми приходится бороться при помощи специалистов. В том, что количество таких случаев растет с каждым годом, принято винить средства массовой информации, формирующие стандарты красоты, не совместимые с обычным питанием. Но почему-то те, кто проклинает новые веяния, благодаря которым по-прежнему царствуют худышки, забывают о том, что мода —это искусство. А искусство не учит жить. Не дает конкретных указаний. Сила искусства —в том, что мы черпаем в нем для себя лично, какие выводы мы сами для себя делаем. И если одна девушка восхищается прекрасной моделью и переворачивает страницу, а ее подруга в той же ситуации решает отказаться от ужина, то проблема, скорее всего, не в журнале, а в самой полной девушке. Почему же она не ценит себя?
БЕС СРАВНЕНИЙ
Соотносить себя с окружающими иногда бывает очень полезно —это может мотивировать нас к действию. Однако нужно быть осторожной: некоторых это не стимулирует, а, наоборот, приводит к депрессии. Американский психолог Лина Кьеридж отмечает, что, поскольку объективно оценивать себя мы не способны, сравнение с другими сбивает нас с толку: «Даже если в чем-то мы совпадаем с другими людьми, выглядим мы все равно иначе», —пишет она. В результате чем больше мы сравниваем себя с моделями, тем хуже думаем о себе в этот момент. Да, идеальная фигура инструктора по фитнесу мотивирует нас на то, чтобы активнее заниматься собой, но, пока мы смотрим на нее, мы ставим себе жирный «минус»! Чем больше таких минусов накапливается, тем хуже мы к себе относимся —и тем дальше уходим от реальной оценки своей внешности. Для проверки представлений о себеЛина Кьеридж предлагает тест. Когда в примерочной магазина вы обнаруживаете, что одежда отказывается «сидеть» так, как надо, кого или что вы упрекаете? Виноваты ли будут ваши бока или бедра? Или проблема будет в вещи, которая не так сидит, плохо скроена или просто «не то»? Если ваш вариант второй, все в порядке, но если первый, пора срочно принимать меры.
Даже если вы уверены, что ваша мама никогда не говорила вам обидных вещей, это еще не значит, что ее отношение не отразилось на вас: связь между матерью и дочерью куда глубже, чем нам кажется.
Дочки матери
Рози Андричелли, специалист по групповой психологии, отмечает: на то, как мы воспринимаем себя, активно сказываются наши отношения с мамой. И дело не только и не столько в том, что она вас недостаточно хвалила, —влияние это гораздо шире.
Манера поведения. Мы всегда впитываем мамино восприятие ее собственного тела: а если мать недовольна тем, чем наградила ее природа, то как любовь к себе возникнет у нас? Маленький ребенок воспринимает то, что делают родители, как основной способ существования в мире, неосознанно копируя их методы в свою внутреннюю «базу» навыков. Поэтому, когда, глядя в зеркало, вы уныло вздыхаете, подумайте: о ком вам так напоминает этот вздох? Впрочем, модель поведения родителей может долго оставаться неосознаваемой.
Сила слова. От родителей мы воспринимаем чувство, которое за ними стоит. Так, Алина рассказывает, что в детстве была худенькой. Мама иронически называла дочку «тонким стебельком». Смысл выражения стерся, а ирония осталась: Алина до сих пор пытается «добрать» несколько килограммов.
Выяснить, как влияет на вас мама, непросто, но сделать это необходимо. Начните отслеживать в себе ее привычки. Осознание поможет внутренне разделить себя и маму, лучше понять, какие методы оценки себя действительно ваши, а какие —навязаны в детстве. Возможно, окажется, что для взрослой себя вы очень даже неплохи!
Желание нравиться. Если вам с детства мама внушала, что вы недостаточно хороши, то доказывать, что это не так, вы будете до бесконечности. Мария исправила форму носа, очень этим гордится и планирует изменить еще некоторые части своего тела. Все началось, когда ей было 7 лет: мама отвела девочку к косметологу, чтобы тот посоветовал, как изменить слишком большой, на взгляд мамы, рот Маши. Вопрос со ртом закончился косметической операцией, и с тех пор мама продолжала поддерживать Марию в работе по исправлению недостатков хирургическим способом. Подобное поведение граничит с неврозом. «Здесь мы можем отметить сложности и у мамы, и у дочки. Маша не отделилась от матери и бессознательно исполняет все ее директивы. Мама же не может принять себя и своего ребенка. Это повод не для походов к хирургу, а для психологической работы: хирург, как мы уже можем видеть, не поможет», —говорит психолог Божена Дерицкая.
|
|
Просмотров: 872 |
Добавил: xomo4ka
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
| Календарь |
| « Июнь 2013 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | | | | 1 | 2 | | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
|
|
