Главная » 2013 » Июнь » 22 » Как обмануть аппетит
03:56 Как обмануть аппетит |
 Диета – это сложное испытание, которое под силу не каждой девушке. Однако совсем недавно специалисты обнаружили, что аппетит можно обмануть. И так, в данной статье мы представляем вашему вниманию 9 способов обмануть свой аппетит.
Первый и самый главный способ – сбалансировать свое питание. На завтрак лучше употреблять зерна злаков или овсяные хлопья. На обед рекомендуется съедать овощной салат или бобовые. А на ужин можно побаловать себя мясом или рыбой с овощами.
Второй способ – ешьте маленькими порциями. Лучше всего уменьшить порции следующим способом: купите маленькие тарелочки, а столовые ложки замените десертными.
Третий способ – есть нужно только тогда, когда вы голодны. Пора отучиться есть перед телевизором или за компанию с друзьями или мужем.
Четвертый способ – не перекусывайте. Откажитесь от нескольких печеней перед ужином или сдобных булочек после завтрака. Лучше съешьте половинку яблока.
Пятый способ – ешьте продукты, которые понижают аппетит. Очень хорошо снижают аппетит сладости, однако в умеренном количестве, например, можно съесть одну конфету или дольку шоколада. А еще лучше – выпить стакан обезжиренного молока.
Шестой способ – ограничиться в употреблении специй, так как специи вызывают аппетит. Среди специй, которые больше остальных могут спровоцировать голод, можно выделить: соль, хрен, перец, горчица. Именно их употребление необходимо ограничить.
Седьмой способ – научитесь пить перед едой. Можно выпить и томатного сока или даже простой или минеральной воды и этим снизить свой аппетит. А вот спиртное наоборот только вызывает голод, поэтому от его употребления стоит отказаться.
Восьмой способ – ароматерапия. По мнению американского доктора А.Хирша, существуют ароматы, которые снижают аппетит. Это: ароматы грейпфрута, ванили, аниса, перца, укропа, яблока, банана, мяты, розы и лаванды.
И последний, девятый способ – целебные мысли. Например, представляйте, какая тоненькая, стройная фигурка будет, если вы не съедите то-то и то-то. Представляйте, как вы покупаете теперь те вещи, которые не могли себе позволить из-за фигуры. Мысли имеют свойство материализовываться.
Таким образом, в завершении хочется вам сказать: побольше занимайтесь спортом, ешьте только в определенные часы, причем умеренными порциями, и тогда никакие строгие диеты вам не понадобятся!
|
|
Просмотров: 521 |
Добавил: xomo4ka
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
| Календарь |
| « Июнь 2013 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | | | | 1 | 2 | | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
|
|
