Главная » 2013 » Июнь » 22 » Импульс-диета для похудения
03:44 Импульс-диета для похудения |
Импульс-диета относится к необычным курсам для похудения. Диета рассчитана на срок не менее трех месяцев. В этот период необходимо придерживаться определенных правил в питании, и постепенно нормализуется обмен веществ. Благодаря этому вес тела снижается и удерживается на этом уровне, так как за это время человек привыкает питаться правильно.
ВАШ ТИП ДЛЯ ИМПУЛЬС-ДИЕТЫ
Для начала определим, к какому типу людей вы относитесь: к тем, кто получает энергию из углеводной пищи или из жиров. Те, кому нужны углеводы, отличаются выносливостью, способностью длительно концентрировать внимание, а также у них чистая сухая кожа.
Люди второго типа, нуждающиеся в большом количестве жиров, обычно плохо переносят тяжелые нагрузки, у них склонная к жирности, проблемная кожа.
Основные принципы импульс-диеты
Кушать необходимо 6 раз в день.
Запрещается употреблять вместе сложные и простые углеводы.
Тонизирующие напитки, такие как чай и кофе, должны составлять отдельный прием пищи.
Овощей и белковых продуктов можно употреблять сколько хочется.
Нельзя принимать в один прием пищи жиры различного происхождения, например салат, заправленный подсолнечным маслом и мясо жирных сортов.
ТЕПЕРЬ О РАЗНИЦЕ В РАЦИОНЕ
Людям первого типа утром необходимы углеводы для того, чтобы чувствовать себя бодрыми. Утром до завтрака лучше съесть что-то сладкое. Пить рекомендуется травяные чаи или минеральную воду. Из фруктов предпочтительны цитрусовые и яблоки. Овощи можно кушать в любом количестве.
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ 1 ТИПА
8.00 – кусок хлеба с маслом, ломтик сыра и один помидор.
10.00 – один фрукт.
12.00 – 100 г мяса, 1 запеченная картофелина, овощной салат.
14.00 – 50 г шоколада, лучше горького.
16.00 – 200 г обезжиренного кефира.
18.00 – кислый фрукт.
Людям второго типа, соблюдая импульс-диету, утром нужно съесть что-то жиросодержащее. Лучше всего – 20 г растительного масла. Спустя час можно кушать. Овощи во многом заменяют фрукты, особенно по витаминам и микроэлементам.
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ 2 ТИПА
8.00 – зеленый чай.
10.00 – банан или 200 г нежирного кефира.
12.00 – 100 г мяса, 50 г риса и овощной салат.
14.00 – грейпфрут.
16.00 – чашка чая, лучше зеленого.
18.00 – салат из овощей, сколько захочется.
Худейте на здоровье!
|
|
Просмотров: 457 |
Добавил: xomo4ka
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
| Календарь |
| « Июнь 2013 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | | | | 1 | 2 | | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
|
|
