Главная » 2013 » Июнь » 22 » Фруктовая диета
|
 Эффективных диет придумано немало. Большинство из них основано на ограничении рациона до одного продукта или продуктов одного типа. Гречневая диета, кефирная, рисовая - ограничиваться этими или подобными продуктами на протяжении нескольких дней весьма сложно и неприятно, поскольку по правилам диет они готовятся без масла и часто без соли, и потому надоедают еще в первый день. А если учесть, что монодиеты часто сопровождаются расстройствами пищеварения, то похудение чем дальше, тем больше становится похожим на жестокое испытание. Так себя насиловать способны разве что самые отчаявшиеся люди. А ведь есть вполне приятная монодиета, соблюдать которую мечтает, наверное, каждый ребенок, да и неэффективной ее назвать трудно.
Итак - фруктовая диета для похудения. Все довольно просто. К употреблению допускаются фрукты, причем желательно - одного вида. Фруктовые соки, конечно, разрешены. Далее идут вариации. Универсальная (летняя) диета позволяет употреблять кроме фруктов еще и сырые овощи, орехи, семечки и запаренные недробленые злаковые. Этот вариант наиболее эффективен в летнее время. Объем выпиваемой жидкости при этом не ограничивается. А вот быстрая фруктовая диета основана на сведении жидкости к минимуму - разрешено выпивать не более полулитра воды в день. Зато фруктов можно съесть сколько захочется, хоть три килограмма в день. Любая фруктовая диета на неделю позволяет похудеть в среднем на 4-7 кг.
Преимущества фруктовых диет очевидны. Во-первых, эти диеты не запрещают поздних ужинов - ведь даже съеденные после шести часов вечера фрукты легко перевариваются. Во-вторых, любая растительная пища оказывает благотворное влияние на организм, очищает кишечник от шлаков и токсинов, способствуют омоложению организма и поднимают общий тонус за счет содержания большого количества витаминов. От фруктовой диеты не будет неприятных последствий в виде ослабления волос или ногтей. А самое главное - фрукты куда вкуснее гречки!
Но у любой диеты имеются и недостатки, и фруктовые диеты - не исключение. Самый главный недостаток - это некомплект питательных веществ. То есть, при соблюдении фруктовой диеты организм будет не до получать нужные ему вещества, в частности, белки, некоторые витамины группы B, ретинол и кальций. Чем это чревато в конечном счете лучше всего спросить у врачей, однако они категорически не рекомендуют "держать" данную диету больше недели подряд. А кроме прочего, непродуманная фруктовая диета может обернуться аллергическими реакциями.
Все хорошо в меру. И, конечно, фруктовая диета на неделю не исключение. Как и к любой другой, к фруктовой диете для похудения стоит подходить с умом и осторожностью - только тогда она принесет ожидаемый эффект.
|
|
Просмотров: 479 |
Добавил: xomo4ka
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
| Календарь |
| « Июнь 2013 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | | | | 1 | 2 | | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
|
|
