Главная » 2013 » Июнь » 22 » Что делать, если мучает бессонница?
04:23 Что делать, если мучает бессонница? |
У многих было такое состояние: все овцы, прыгающие через забор, давно посчитаны, а сон все никак не приходит. Или вы просто вертитесь на кровати вокруг своей они и никак не можете уснуть. Для таких бессонных случаев есть маленькие рецепты и советы, которые помогут избавить вас от этого неприятного состояния.
Перед сном можно капнуть чуть-чуть лавандового масла на лоб и виски, а стопы и олени можно натереть пихтовым маслом. Также можно добавить масло лаванды в специальную лампу для ароматизации помещения. Также рекомендуется перед сном принимать ванну с несколькими каплями масла иланг-илаг или лаванды. Все эти масла легко найти, потому что они продаются в аптеке.
Если же запах эфирных масел вам не нравится, то можно на ночь выпить горячего молока или горячей воды с медом. Для успокоения и расслабления можно съесть кубик сахара с двадцатью каплями валерьянки.
Для того чтобы быстрее уснуть, может помочь и компресс из глины с простоквашей, его нужно ставить на лоб непосредственно перед сном.
Причиной бессонницы могут быть и стрессы, которые имели место днем.
В постели перед сном очень важно научиться правильно расслабляться. Для этого нужно напрячь мышцы всего тела несколько секунд и максимально их расслабить. О плохом думать также не следует, все сложные проблемы лучше оставить до утра.
|
|
Просмотров: 503 |
Добавил: xomo4ka
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
| Календарь |
| « Июнь 2013 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | | | | 1 | 2 | | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
|
|
