Главная » 2013 » Июнь » 22 » Боль и Рези в желудке?
03:29 Боль и Рези в желудке? |
 САМОЕДСТВО с последствиями
ЧЕСТНО ОТВЕТЬТЕ НА ВОПРОСЫ ТЕСТА.
Периодически беспокоит дискомфорт или боль в желудке?
Ощущаете тяжесть под ложечкой после еды?
Жалуетесь на появляющуюся изжогу?
Беспокоит отрыжка с кислым привкусом?
Ощущаете неприятный вкус во рту?
Время от времени в животе урчит?
Бывает так, что по утрам вас подташнивает?
Страдаете запорами или бывает неустойчивый стул?
Посмотрите на свой язык: он обложен налетом?
Не уверены в свежести своего дыхания?
ЧЕМ БОЛЬШЕ УТВЕРДИТЕЛЬНЫХ ОТВЕТОВ, ТЕМ ВЕРОЯТНЕЕ ДИАГНОЗ «ГАСТРИТ».
Голодать вам нельзя, а диета нужна особая - щадящая, с частыми приемами пищи.
Благодаря соляной кислоте желудочный сок способен растворять даже гвозди. А содержащийся в нем фермент пепсин запросто справляется с любой органикой, включая слизистую оболочку самого желудка. Когда переваривать нечего, ненасытный орган начинает поедать себя. Вот почему попытки сбросить вес путем голодания и жестких диет неизбежно ведут к гастриту, который диагностируется у 80% худеющих.
Факторы риска
При голодании желудочный сок становится более концентрированным - кислым и едким. Чем перерывы между приемами пищи больше, тем сильнее он повреждает слизистую оболочку.
Развитию гастрита у худеющих способствует и увлечение пищей, тяжелой для желудка. Например, сырыми овощами и фруктами, содержащими много грубой клетчатки, кислыми соками, отрубями, хлебцами, а также мясом, которое составляет основу белковой диеты. А еще жевательной резинкой, с помощью которой девушки, сидящие на диете, пытаются унять аппетит. Стоит только положить жвачку в рот, как желудок начинает вырабатывать сок - безусловный рефлекс!
Пока жгучая смесь из соляной кислоты и пепсина разъедает слизистую оболочку пустующего органа, прекрасный пол подкрепляет голодание фитнесом, усиливая симптомы гастрита. А ведь одно из главных лекарств при этом заболевании - покой душевный и телесный. Беговая дорожка, наклоны, силовая тренировка, упражнения на пресс и другие виды физической активности нагнетают давление внутри желудка, усиливая его воспаление. Поэтому, чтобы не познакомиться с гастритом лично, выбирайте нагрузку, не затрагивающую больной орган, например упражнения на велотренажере или плавание.
ПЕЙТЕ больше минеральной воды, ограничив себя в пище, чтобы притормозить выделение желудочного сока и разбавить его, сделав не таким кислым. Подойдет и обычная вода, но лучше всего подействует щелочная. Только не забудьте подогреть ее до комнатной температуры и выпустить пузырьки газа. Пейте воду утром натощак и в промежутках между трапезами. Мучает сильная изжога и кислая отрыжка? Дополнительно принимайте 1/4 стакана минералки через полчаса после еды.
ВВЕДИТЕ в рацион травяные настои, чтобы желудочный сок не был таким жгучим. Возьмите поровну цветков ромашки и липы, травы зверобоя и тысячелистника, березовые почки. Заварите как чай и пейте по 1/3 стакана между едой три раза в день в течение месяца. С той же целью можно заваривать золототысячник, крапиву двудомную, календулу, буквицу лекарственную или же принимать свежеотжатый морковный сок - по полстакана за час до еды или через полтора часа после.
ВЫПОЛНЯЙТЕ для профилактики и лечения болей в желудке небольшой комплекс восточной гимнастики.
Сигнал SOS
Определить, что вы стали жертвой гастрита, несложно. Боль обычно бывает неострая, но очень неприятная, накатывающая приступами. При воспалении верхнего отдела желудка она чувствуется в верхней части живота. Если же неприятные ощущения сосредоточены в районе пупка, у вас гастродуоденит: в патологический процесс вовлечена нижняя часть этого органа с двенадцатиперстной кишкой. В этом случае живот тянет, крутит. Иногда настолько сильно, что хочется сесть, скрючившись, и обхватить себя руками за талию - так становится легче. А еще боль проходит, если лечь на бок, согнув ноги и подтянув колени к груди.
Эти две разновидности недуга можно различить и по тому времени, которое проходит после приема пищи: при гастрите живот начинает болеть сразу после еды, а при гастродуодените - через один - два часа после нее, иногда натощак, а в некоторых случаях даже ночью. Стоит поесть - и боль проходит, но затем возвращается снова. При гастродуодените также могут быть изжога и отрыжка, вздутие живота, запоры или неустойчивый стул. Еще один характерный признак локализации проблем в нижней части желудка - усиление перистальтики кишечника через два - три часа после приема пищи. Также в пользу диагноза свидетельствуют бледность, слабость, потливость и сонливость, появляющиеся после трапезы.
На небольшую изжогу и легкий дискомфорт под ложечкой озабоченные избавлением от излишков барышни поначалу не обращают внимания. А стоило бы поберечь себя!
Голодание отменяется. Диета сейчас возможна только одна - специально разработанная для страдающих гастритом, основанная на дробном питании.
Щадящая диета
Перейдите на нее, если желудок начал вас беспокоить. Никакого черного хлеба - сейчас вам можно есть только белый пшеничный, причем вчерашний.
При склонности к гастриту из всех диет выбирайте ту, что на супах. Готовьте похлебки на слизистом отваре, обладающем обволакивающим действием, с овощами и крупами. Мясо и рыбу, если они мягкие, отваривайте куском, более грубые пускайте на котлеты. Не забывайте о кашах. Зерно, дающее слизистый отвар, желательно сочетать с гречкой. Синдром отмены
В организме все взаимосвязано: одна проблема влечет за собой другую. Если из-за строгой диеты, на которой вы сидели, чтобы привести в порядок фигуру, у вас обострился гастрит - ждите в придачу к нему еще и аллергию. У тех, кто после диеты возвращается к своему обычному рациону, часто возникает крапивница.
Дело тут вот в чем. Воспаленная слизистая пропускает в кровь недостаточно расщепленные обломки белковых и жировых молекул, а иммунная система сразу замечает непорядок и сообщает о своем недовольстве зудящими волдырями. Достаточно принять средство от аллергии и ферментный препарат, чтобы крапивница исчезла.
КОМПЛЕКС ДЛЯ ЖЕЛУДКА ВОСТОЧНЫЕ ЦЕЛИТЕЛИ НАЗЫВАЮТ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ «ГИМНАСТИКОЙ ЖУРАВЛЯ».
Выполнять упражнения можно в любом положении - стоя, сидя или лежа на спине. Размеренные движения диафрагмы и передней стенки живота активизируют кровообращение, мягко массируют желудок и успокаивают боль.
ПОТРИТЕ энергично одну ладонь о другую, чтобы согреть руки.
ПОЛОЖИТЕ ладони на нижнюю половину живота, так чтобы они оказались по обе стороны от пупка.
ВЫДЫХАЙТЕ воздух медленно, слегка вдавливая брюшную стенку и как бы приподнимая руками живот под ребра. Ваши руки выполняют ту же функцию, что и нога журавля, поджатая к туловищу,отсюда и название упражнения.
ВДОХНИТЕ медленно, как можно сильнее выпячивая живот.
ПОВТОРИТЕ все сначала 2-3 раза. Со временем
доведите количество повторов ДО 12.
ЦЕЛЕБНЫЙ КИСЕЛЬ
ГОТОВЯТ ЕГО ИЗ ФРУКТОВ ИЛИ ЯГОД. СЫРЫМИ ИХ ПРИ ГАСТРИТЕ ЕСТЬ НЕЛЬЗЯ, ЗАТО В СОСТАВЕ КИСЕЛЯ - ПОЖАЛУЙСТА! ПОДОЙДУТ ЛЮБЫЕ - И СВЕЖИЕ, И ЗАМОРОЖЕННЫЕ.
ПРОМОЙТЕ ягоды и удалите косточки. РАЗОМНИТЕ их деревянной толкушкой в ситечке. Соберите сок с мякотью в отдельную посуду, а выжимки залейте стаканом кипятка, подержите на огне 5-7 минут и процедите через марлю.
ПЕРЕЛЕЙТЕ в чашку 3-4 ст. л. отвара, остудите и размешайте в нем чайную ложку крахмала. ДОВЕДИТЕ до кипения остальной отвар, добавьте заменитель сахара, влейте разведенный крахмал. ОСТУДИТЕ, как только кисель загустеет.
Затем влейте сок с мякотью и размешайте. Сахара в этом напитке нет, калорий не больше, чем в кефире, зато много витаминов, а благодаря слизистой консистенции кисель обволакивает желудок, успокаивая его.
СЛИЗИСТЫЙ СУП
1
крупа - 40 г обезжиренное молоко - 1 стакан
или вода - 2 стакана растительное масло - 1 ч. л.
ПЕРЕБЕРИТЕ крупу и промойте ее несколько раз в теплой воде.
ЗАСЫПЬТЕ крупу в кипящую воду и подержите на медленном огне до разваривания, затем процедите через сито.
ДОВЕДИТЕ отвар до кипения.
ВЛЕЙТЕ горячее молоко, смешанное с растительным маслом, хорошенько перемешайте суп и при необходимости посолите.
№2
пшеничные отруби - 100 г крупа - 40 г обезжиренное молоко - 2/3 стакана
или вода - 2,5 стакана растительное масло - 1 ч. л. сыроеяйцо
Процедите еще раз, затем готовьте так же, как и суп из круп.
ВВЕДИТЕ в блюдо молочно - яичную смесь, перемешайте и посолите.
|
|
Просмотров: 536 |
Добавил: xomo4ka
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
| Календарь |
| « Июнь 2013 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | | | | 1 | 2 | | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
|
|
