Главная » 2013 » Июнь » 22 » Теряем вес, не теряя волосы
01:49 Теряем вес, не теряя волосы |
 Каждый человек в течение своей жизни хотя бы однажды сидел на диете. Ограничения в рационе рекомендуется соблюдать при избыточном весе, некоторых проблемах с обменом веществ, заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта. Сбалансированная диета не наносит никакого вреда нашему организму — напротив, улучшает его функционирование, очищает от накопившихся шлаков. Но некоторые строгие диеты, к сожалению, обладают нежелательными побочными эффектами. Среди них — выпадение волос и замедление их роста. Чтобы избежать подобных последствий, необходимо обратить внимание на состав ежедневного меню и наличие в нём всех необходимых для нас веществ.
Строгие вегетарианцы обычно страдают от нехватки соединений кремния и железа. Безусловно, никто не утверждает, что вегетарианство — это очень вредно. Напротив, исключение из рациона продуктов животного происхождения весьма полезно при некоторых особенностях обмена веществ. Но, к сожалению, без животных белков соединения кремния очень плохо усваиваются. Верхний слой волоса становится тонким и ломким. А при дефиците железа начинают расщепляться («сечься») кончики волос, придавая причёске неопрятный вид.
Вы решили полностью отказаться от яиц и орехов? В вашем организме может наблюдаться дефицит соединений меди. Волосы станут жёсткими, непослушными. Аналогичный эффект наблюдается при отсутствии в рационе морепродуктов - они также должны присутствовать в диете для красивых волос.
Молочные диеты приводят к замедлению роста волос — при таком рационе организму не хватает цинка вследствие недостаточного усвоения этого элемента.
«Скоростные» диеты, целью которых является быстрое снижение веса, могут быть очень опасными. Несбалансированный пищевой рацион, содержащий очень мало калорий, вызывает истощение организма, нарушение функционирования внутренних органов. На фоне такого стресса волосы практически перестают расти, становятся тусклыми и безжизненными. Аналогичный эффект наблюдается при злоупотреблении таблетками для похудения и «очищающими» отварами.
Собираетесь быстро и эффективно похудеть? После консультации с врачом приобретите поливитамины. Сейчас существует очень много разнообразных витаминных комплексов и биодобавок, которые помогут вам восполнить дефицит полезных веществ. Например, специалист может посоветовать вам препараты для укрепления волос и ногтей или же комплексные средства. Принимать их следует ежедневно, в соответствии с инструкцией. Соблюдайте рекомендованную дозировку — избыток витаминов и минеральных веществ не менее вреден, чем их недостаток.
Чтобы ваши волосы не пострадали во время диеты, ухаживайте за ними очень тщательно. Очень хорошо, если у вас есть «свой» парикмахер, который может посоветовать вам линию ухода за волосами. Если же такого специалиста под рукой нет — отправляйтесь в магазин и внимательно изучайте надписи на упаковках. Совсем не обязательно учить наизусть названия всех веществ, необходимых вашим волосам. В первую очередь вам требуется укрепить наружный (защитный) слой волос, чтобы предотвратить ломкость и расщепление. Выбранные вами средства для ухода могут содержать кератин, хитозан, аминокислоты, растительные масла, керамиды (церамиды), ненасыщенные жирные кислоты, фосфолипиды. Разумеется, на этикетке не должен присутствовать весь список — достаточно будет двух или трёх компонентов. Маски для волос могут содержать целебные масла, растительные экстракты, глицерин.
Ни в коем случае не покупайте «семейные» шампуни в огромных ёмкостях или же препараты из серии «три в одном». Они подходят только для идеально здоровых волос (впрочем, и это утверждение вовсе не аксиома). Моющее средство, а также бальзамы, маски и кондиционеры следует подбирать в зависимости от типа волос и их индивидуальных особенностей. Желательно приобрести препараты из одной косметической линии, чтобы их действие взаимно усиливалось. Внимательно прочитайте инструкции на упаковках — неправильное применение даже самых хороших средств не приведёт к желаемому результату. Например, некоторые маски следует оставлять на волосах, другие же требуется смывать проточной водой. То же самое относится к бальзамам и кондиционерам.
В некоторых случаях могут помочь маски для волос домашнего приготовления. Разумеется, если у вас уже есть проблемы с волосами, такие маски не смогут радикально их решить. Но питательные вещества, содержащиеся в натуральных ингредиентах подобных средств, благотворно влияют на состояние кожи головы, стимулируют рост волос, укрепляют волосяные луковицы.
Вы уверены, что правильно моете голову? В некоторых случаях проблемы с волосами возникают вследствие неправильного ухода. Перед водными процедурами тщательно расчешите волосы. Смочите их водой, затем нанесите шампунь, аккуратно распределяя его подушечками пальцев. Ваши движения должны быть направлены от корней волос с кончикам — в соответствии с расположением волосяных чешуек. Ни в коем случае не растирайте волосы между ладонями — при сильном загрязнении (например, после использования средств для укладки) лучше повторить гигиеническую процедуру с самого начала. Не оставляйте моющее средство надолго — современные шампуни быстро удаляют пот и жир.
Проблемы с волосами обычно начинаются не сразу. У некоторых людей только через 3 — 4 месяца после начала соблюдения строгой диеты начинают выпадать волосы. Чтобы не допустить возникновения такой досадной проблемы, обратите внимание на ваш рацион. В вашем меню непременно должны присутствовать морепродукты, растительное масло (лучше всего — оливковое), орехи, свежие или приготовленные зелёные овощи, крупяные каши (особенно пшённая и овсяная), творог, фрукты (желательно — свежие), пряная зелень. Если вы не придерживаетесь традиций вегетарианства, непременно включите в список продуктов блюда из мяса и печени.
Если в вашем районе жёсткая вода, эффективность мытья головы будет заметно снижена. В такой воде содержится много растворимых солей, которые негативно влияют на состояние волос. «Смягчить» воду можно с помощью специальных фильтров, или же добавив в неё немного питьевой соды.
Вода не должна быть слишком горячей или холодной. Оптимальная температура — от 35 до 45 градусов Цельсия. Для ополаскивания можно использовать прохладную воду.
Любите часто мыть голову? На выбранном вами средстве должна быть пометка «для ежедневного применения». Слишком частое использование неподходящих для этого шампуней может привести к пересушиванию волос и кожи головы.
Ваши волосы уже пострадали от диеты? Используйте для ухода за ними профессиональные средства, которые вам могут предложить в косметическом салоне или хорошей парикмахерской. Ни в коем случае не сушите волосы феном — горячий воздух ухудшит состояние волос.
Красивых вам волос и эффективного похудения!
(Иллюстрации: Subbotina Anna, Karl Allgaeuer, Poznyakov, shutterstock.com)
|
|
Просмотров: 424 |
Добавил: xomo4ka
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
| Календарь |
| « Июнь 2013 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | | | | 1 | 2 | | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
|
|
