Главная » 2013 » Июнь » 22 » Сбросим килограммы легко...
05:01 Сбросим килограммы легко... |
Новый год – новая форма на время или навсегда?
Итоговые отчеты на работе, подарки, особое новогоднее меню... В предпраздничной суете так легко забыть о себе! Однако чтобы быть довольной своей внешностью и формой, вам необходимо задуматься об этом заранее.
Одним из приятных способов быстро похудеть — монодиеты. Их принцип заключается в том, что вы можете из множества продуктов выбрать один – любимый и в течение трех, максимум — пяти дней употреблять в пищу только это. Однако обязательным условием такого заманчивого «меню» является обильное питьё воды или несладкого зеленого чая.
Вы можете подумать, что это слишком лёгкий способ и никак не справится с вашей задачей? Вы ошибаетесь. Монодиеты тем и хороши, что помогут вам без каких-либо мучений и стрессов сбросить 2-3 килограмма меньше, чем за неделю. Огромный выбор таких диет: рисовая, банановая, яблочная, молочная, гречневая, творожная и даже шоколадная.
Но опять же, вы не должны забывать, что организм должен получать витамины и минералы, поэтому балуйте себя выбранным вами любимым продуктом не более трёх дней.
Если вам понравился такой способ, то вы можете его начать за неделю до Нового года, а позже использовать его как разгрузочные дни один раз в месяц.
Опыт женщин:
Ирина, 34 года: Обычно за осень я набираю около пяти килограммов. А перед зимними праздниками усиленно борюсь с ними и сама с собой - сидеть на диетах не люблю. Отказаться от сладкого - это для меня испытание. Силы воли хватает на день-два – потом соскучившись по любимым блюдам, ем еще больше.
В прошлом году подруга посоветовала виноградную монодиету. Я согласилась. Обожаю виноград! Ну и, наконец, просто не знала, что надеть в праздничную ночь: ни одно из моих нарядных платьев не «сидело», а выбрать новое не было возможности.
В том, что эта диета поможет, я сомневалась. Все-таки виноград - один из самых калорийных плодов. Но за четыре дня я похудела на три килограмма! На празднике я была королевой!
Правда, после застолья весы снова меня огорчили. Но об этом подруга предупреждала - монодиеты дают временный эффект. В этом году тоже попробую такую диету, но не виноградную - на любимое лакомство я после, того предпраздничного «марафона» долго смотреть не могла.
Оксана, 28 лет: Я садилась на диеты неоднократно, но, увы, без заметного результата. Еще в старшей школе резко поправилась, а потом никак не могла похудеть.
Осенью мне посоветовали книгу Пьера Дюкана «Я не умею худеть». И, хотя описанная в ней система напомнила мне улучшенный метод Аткинса, в «безнадежных» пациентах диетолога я узнала себя - и решила попробовать.
Этот способ заключается в том, что вы должны исключить из вашего рациона все, кроме белков, т.е. вы будете кушать отварное мясо птицы и рыба без гарнира, яйца и обезжиренные молочные продукты. Есть их можно в любом количестве, и уже через пару дней стрелка весов сдвинется влево. Так заканчивается этап "Атака"
Вторым этапом диеты, является чередование «белковых» дней с «белково-овощными». В "Круизе" вы заметите, что каждые 10 дней теряете в среднем по килограмму. Когда на ваш взгляд вы достигли идеального веса,можете переходить в стадию «Закрепление».
Вам нужно подсчитать, сколько килограммов вы потеряли. Каждый из них потребует от вас десяти дней особого питания. Эта «процедура» гарантирует, что сброшенный вес не вернется.
В это время вы будете питаться так же, как на втором этапе, но сможете позволить себе фрукты (кроме бананов, черешни и винограда), два кусочка хлеба в день и две порции продуктов, содержащих крахмал, в неделю. По четвергам вам придется кушать только белки. Но чтобы облегчить задачу, Дюкан разрешает дважды в неделю «пировать» — есть на обед, что захочется, без ограничений.
Этап «Атака» пережила легко – люблю мясо и творог, а этого Дюкан разрешает есть сколько угодно. Немного разочаровало, что тогда потеряла только два килограмма, но стоило перейти на «Круиз» -лишний вес стал таять на глазах. Сейчас я на этапе «Закрепление» - больше не худею, а сохраняю результат.
В первое время диета обойдется недешево - за счет белковых дней. Но хочу отметить, что в книге Дюкана есть много простых рецептов, которые помогут разнообразить меню. Тем более, многие продукты взаимозаменяемы.
В общем, за полгода без особенных мучений я похудела на 14 килограммов. Не знаете, какую диету выбрать? Обратите внимание на систему Дюкана!
Будьте в форме, милые читательницы! Это совсем не сложно.
|
|
Просмотров: 592 |
Добавил: xomo4ka
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
| Календарь |
| « Июнь 2013 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | | | | 1 | 2 | | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
|
|
