Главная » 2013 » Июнь » 22 » Сбой системы
|
В чем проблема?
Сейчас возможно, подумала: “А что такого? Ну и пусть спортоголик. Не алкоголик же...”И в чем-то, конечно, права: ложиться в клинику на курс принудительного лечения от фитнес - зависимости действительно не нужно. Но стоит, как минимум, знать, чем грозит тебе чрезмерное увлечение тренировками.
УМЕНЬШЕНИЕ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
Звучит странно, да? Как такое возможно: ты занимаешься целыми днями, а в итоге становишься только слабее? Представь себе! А заодно вспомни, как выглядят в исторических фильмах рабы: измотанные, ослабленные... А ведь их каждый день заставляли выкладываться не меньше, чем ты в зале. Почему же эти ребята не похожи на спортивных парней с рекламы мужского нижнего белья? Дело в том, что их забывали хорошо кормить.
Диетолог Даниэль Бомон утверждает: “Если ты не употребляешь достаточно углеводов и жиров, чтобы дать телу необходимую энергию, организм начинает расщеплять тканевый белок, в надежде ее получить. А это в итоге приводит к потере мышечной массы и, как следствие, к слабости...”
“Белки и собственные жиры, уже находящиеся в нашем теле,не только пластический элемент, формирующий очертания фигуры, но и, при необходимости, энергетический запас,дополняет фитнес - редактор журнала Дмитрий Смирнов.Организм не считает наличие мышечной массы
обязательным условием для выживания, а потому с удовольствием расходует ее “на дрова”. Поэтому слишком частые тренировки, когда ты не даешь своему организму, как следует восстановиться после нагрузки, приведут к тому, что мышцы будут “пожирать” сами себя.
ЦЕЛЫЙ РЯД ЗАБОЛЕВАНИЙ
Если бы занятия в спортзале продавались в аптеках в виде пилюль, в инструкции к ним, в разделе “Передозировка”, наряду с хронической усталостью, вызванной ослаблением мышц, были бы прописаны следующие симптомы:
1. бессонница;
2. боль в мышцах и суставах;
3. головная боль;
4. учащенное сердцебиение ;
5. потеря аппетита;
6. нарушение менструального цикла.
|
|
Просмотров: 428 |
Добавил: xomo4ka
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
| Календарь |
| « Июнь 2013 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | | | | 1 | 2 | | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
|
|
