Главная » 2013 » Июнь » 22 » Решили похудеть, включите в рацион продукты, снижающие аппетит!
03:17 Решили похудеть, включите в рацион продукты, снижающие аппетит! |
 Для получения желаемого результата, в рацион должны быть включены овощи, фрукты, за исключением сладких и калорийных, например бананов; молочные продукты, содержащие не более 1,5% жиров, сыр сулугуни и не соленая брынза. Из мясных продуктов допустима куриная грудка, мясо кролика и нежирная говядина, а из напитков, соки с мякотью, негазированная вода, зеленый чай и, в ограниченном количестве, сухое вино. Да и вообще, лучше всего есть отварные или тушеные продукты.
Лучшие помощники, способствующие уменьшению веса
К ним относятся продукты, хорошо усваиваемые и содержащие минимальное количество калорий.
В первую очередь это овощи и фрукты!
Ананас, оснащен витамином С, кальцием, калием и железом, а так же бромелином, который способствует расщеплению белков и ускоряет процесс сжигания жиров в организме.
Апельсин, богат калием, который не задерживает воду в организме и способствует сжиганию жиров. А так же потребляя 180 грамм цитрусовых в день, ваш организм получает 70 грамм витамина С.
Виноград, способствует очищению организма от шлаков, токсичных веществ и выводит воду, так как его кожица оснащена балластными веществами. С его помощью за неделю можно похудеть на два кг, только при правильно подобранных других ингредиентах.
Вишня, помогает снизить вес, так как содержит биологически активные вещества и выводит токсины из организма. Не заменима она при похудении и из-за содержащихся в ней веществ, нейтрализующих жиры.
Грейпфрут, богат витамином С, витаминами группы В, восстанавливает клеточный обмен, тем самым способствует снижению веса.
Инжир, отлично заменит различные сладости и ненужные организму углеводы, а белый налет на нем это кристаллизовавшаяся глюкоза, которая придает еще большей сладости.
Лимон, включают почти во все диеты, так как он высвобождает жиры, а содержащиеся в нем биологические вещества, активизируют белковый обмен. По своим свойствам лимон не уступает своим собратьям.
Черника, одна из наименее калорийных ягод, содержит множество витаминов и полезных микроэлементов, а так же отлично помогает утолить чувство голода.
Капуста, различных сортов является малокалорийной, так как способна ускоренно сжигать жиры, а с помощью тартроновой кислоты не задерживает их в организме.
Овощи стоит включать в рацион на протяжении всего года и употреблять их свежими, тушенными или приготовленными на пару.
|
|
Просмотров: 394 |
Добавил: xomo4ka
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
| Календарь |
| « Июнь 2013 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | | | | 1 | 2 | | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
|
|
