Главная » 2013 » Июнь » 22 » Легкая диеты на овощах и фруктах
01:30 Легкая диеты на овощах и фруктах |
Существуют сотни разнообразных диет для похудения: молочная, голливудская, медовая, восточная, гречневая. Чтобы перечислить их все, уйдет не один час. Какую предпочитаете вы? Нам очень нравится диета на овощах и фруктах, которая без титанических усилий помогает сбросить до 4 кг за месяц !
Что за ах, эта диета на овощах и фруктах
По сравнению со всеми остальными, такая диета довольно демократична, разнообразна, и кроме того, очень полезна. Ведь кушать можно абсолютно все фрукты и овощи, причем в неограниченном количестве и в любое время суток. Согласитесь, пожалуй, только диета на овощах и фруктах может похвастаться такой «вседозволенностью». Единственное от чего рекомендуют воздержаться диетологи при таком питании – чай и кофе.
Проходит диета на овощах и фруктах следующим образом: два дня подряд необходимо питаться, как обычно, в последующие два дня включать в рацион исключительно фрукты-овощи. Затем – опять привычный рацион, а спустя два дня, сами понимаете, что. И так далее в течение месяца. Не волнуйтесь, никакого вреда диета на овощах и фруктах не принесет. Наоборот, на протяжении указанного режима питания, желудок немного уменьшиться в объемах, и организму будет требоваться уже не такая большая порция пищи. А это, как вы понимаете, тоже будет сопутствовать основной цели – похудеть.
пять заповедей диеты на овоща и фруктах
Чтобы диета на овощах и фруктах принесла еще больше пользы, возьмите на заметку несколько правил. Пусть они станут для вас своеобразными диетическими заповедями.
1. День должен начинаться и заканчиваться приемом любого фрукта (овоща);
2. Разовая порция овощей, фруктов должна быть не более 300 гр;
3. Выпивайте 1,5 – 2 л очищенной воды в сутки;
4. Исключите из рациона чай, кофе, сладкие газированные напитки;
5. Отдавайте предпочтение вареным овощам;
Направление «стройность»: лучший рецепт диеты на овощах и фруктах.
Завтрак: яблочный салат с тертыми орешками приправленный соком лимона, 200 гр отварных овощей, стакан мятного чая (можно заменить иным травяным чаем).
Обед: овощной бульон, 100 орехов, 50 гр сухофруктов, порция сока либо травяного чая.
Ужин: 200 гр овощей, салат из сельдерея, 100 фруктов. «На третье» приготовьте свежевыжатый сок.
Безусловно, также диета на овощах и фруктах имеет и иные, не менее эффективные рецепты. Одним словом, диета на овощах и фруктах – самый комфортный способ похудеть.
|
|
Просмотров: 401 |
Добавил: xomo4ka
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
| Календарь |
| « Июнь 2013 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | | | | 1 | 2 | | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
|
|
