Главная » 2013 » Июнь » 22 » Как я стала стройной. Визуальная диета.
03:48 Как я стала стройной. Визуальная диета. |
КАК СЕСТЬ НА ВИЗУАЛЬНУЮ ДИЕТУ
Сравнение себя со стройными девушками на отредактированных фотографиях ведет к формированию низкой самооценки —чем больше мы будем видеть обычных людей, тем лучше станем относиться к себе и своему жирному телу. Если картинки из журналов остаются в памяти и вызывают вашу критику себя, придется отказаться даже от шопинга на сайте нижнего белья.
ОДЕВАТЬСЯ ТАК, ЧТОБЫ НРАВИТЬСЯ СЕБЕ САМОЙ
Если решить эту задачу не получается, призовите на помощь профессионалов —важно сделать так, чтобы гардероб и украшал, и радовал.
РАЗДАВАТЬ И ПРИНИМАТЬ КОМПЛИМЕНТЫ
Восприятие мира складывается из того, на что мы обращаем внимание, —чем больше прекрасного мы стараемся заметить, тем чаще оно встречается. Отмечайте красивые серьги кассира в банке, улыбку продавца в магазине, новую блузку коллеги...
Умение искренне говорить людям о том, что нас восхищает, —искусство, стоящее того, чтобы им овладеть. Замечая красоту в других, мы прекращаем сходить с ума по поводу своих недостатков. А принимая комплименты, не пытаясь их отвергать или анализировать, мы признаем, что достойны внимания.
ОТФИЛЬТРОВАТЬ ОКРУЖЕНИЕ
Если знакомая заставляет вас сомневаться в себе, стоит держаться от нее подальше. Зачем вам красивая стройная подруга, которая напоминает вам о ваших несовершенствах и лишнем жире? Пусть близкие станут вашей группой поддержки!
ИЗУЧИТЬ СЕБЯ
Когда мы влюбляемся или находим нового друга, мы внимательны к этому человеку: нам интересно, что он любит, как поступает? Так же мы должны изучить себя. Необходимо подумать о себе и отметить все, что нам нравится: от родинок до формы локтей, от манеры одеваться до привычки делать маникюр. Все это должно стать предметом гордости!
СЕКРЕТЫ УСПЕХА СТРОЙНЫХ ДЕВУШЕК
Здоровое отношение к телу полностью зависит от нас самих. Нужно работать над собой и изменять не собственную внешность, а убеждения, шаблоны поведения и реакций на слова и поступки других. Чем меньше мы к себе придираемся, чем меньше недостатков замечаем и чем больше хвалим, пусть даже за незначительные достоинства, тем лучше наши отношения с собой. Любите себя, балуйте и позволяйте себе не только пирожные, но и смелые поступки! Чем чаще вы будете это делать, тем скорее тело перестанет быть поводом для расстройства.
НЕ РУГАТЬ СЕБЯ. Позитивная самооценка —ключ к успеху. Запретите себе называть себя «жирной», «толстой» или «коровой». Как только мы что-то провозглашаем внутри себя, мы фокусируем на этом внимание —и сознательное, и бессознательное: для некоторых девушек повторенное «я так поправилась!» отражается на весах. Говорить с собой можно только в позитивной форме, хоть поначалу это может быть непросто. Но не стоит себе врать! Человеку, который весит сотню килограмм, не нужно говорить себе: «Я изящная лань».
Но заявить «Я хочу быть стройной и здоровой» может каждая!
|
|
Просмотров: 661 |
Добавил: xomo4ka
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
| Календарь |
| « Июнь 2013 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | | | | 1 | 2 | | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
|
|
