Главная » 2013 » Июнь » 22 » Как быстро похудеть?
04:48 Как быстро похудеть? |
 Как быстро похудеть ? Этот вопрос часто встает перед представительницами прекрасного пола человечества, если вскоре предстоит важное мероприятия, а несколько лишних килограммов не позволяют поместиться в избранное наряд. Но не стоит отчаиваться, даже за несколько дней можно заметно уменьшить видимые жировые отложения
Зачастую при быстром похудении уменьшаются совсем не те места, которые хотелось бы видеть похудевшими. Вместо ног уменьшается грудь, а вместо бедер худеют руки. Причина этого закона подлости - хитрость жира, что гораздо быстрее и легче оставляет места, где он наименее плотный. Именно поэтому при резком похудании в первую очередь жир покидает лицо, после этого грудь, ягодицы и в самую последнюю очередь жир сходит с бедер и живота
Быстрый способ похудеть - конечно же, диета. Но это не значит, что нужно голодать. При голодании вы можете сбросить до 5 килограммов в неделю, однако, вместе с весом пойдут энергия, бодрость и всяческая активность, а желание при голодании - лежать и спать. О вреде здоровью вспоминать не стоит, худеть таким методом не рекомендуется никому.
Вариантов быстрой диеты много, ниже будут приведены всего лишь несколько из них. Быстро похудеть на 10 кг они, разумеется, не позволят, но немного меньший вес методом их соблюдения сбросить за короткие сроки нельзя.
Как быстро похудеть. Ответ № 1.
О том, как быстро похудеть, рассказать первого диета, длится 3-4 дня. На завтрак вы можете позволить себе 1 вареное яйцо и чашку чая без сахара. В 12 часов дня - обезжиренный творог (150 гр) и стакан овощного сока (кабачковая, морковного, тыквенного или огуречный) или кефира. Меню обеда - это вареная рыба (150 гр) или мясо. Из рыб разрешаются нежирные сорта, хек и морской язык. Из мяса - кролик, курица и индейка. Помимо этого в обед можно съесть салат из овощей, заправленный соком лимона, но соль применять нельзя. Ужин - это стакан травяного настоя.На третий день мясо в обеде разрешается заменить на клубнику или вишню (150 гр).
А эта диета подойдет людям, обладающим крепким и здоровым желудком. Соль и сахар из рациона исключаются.Завтрак - стакан воды с 5ью каплями лимонного сока и 1ой столовой ложкой меда. Через 15 минут можете выпить чай или кофе. Обед - овощи и отварное мясо. Вес обеда не должен быть больше 500 гр. На ужин употребляется капустный отвар - 200 гр. капусты нужно варить в небольшом количестве воды 20 минут, самую капусту употреблять запрещается. Перед сном можно выпить стакан нежирного кефира. Диета довольно жесткая, но если не отступать от ее правил, то за 4 дня можно потерять 5 кг.
Как быстро похудеть. Ответ № 2.
Еще один вариант ответа на вопрос "как быстро похудеть" основывается на правильном употреблении жидкости.Жировые клетки человека почти полностью состоят из воды, поэтому жидкость играет значимую роль в процессе похудения. В день рекомендуется выпивать 2-2,5 литра сырой, но фильтрованной воды, что обеспечит правильный обмен веществ в организме, обогатит ткани кислородом и "зарядит" энергией
Интересен тот факт, что чувство голода зачастую также связано именно с нехваткой жидкости. Эту особенность можно использовать для похудения. Нужно всего лишь выпивать стакан воды за 30 минут до завтрака и через 2 часа после ужина. Таким образом, выпивая несколько стаканов воды в течение дня, вы обеспечите организм нужным количеством жидкости для здорового обмена веществ, в результате станет помощью для похудения
Для эффективности такого метода похудения в воду можно добавлять немного ананасового или лимонного сока - это очистит стенки сосудов от, прилипших к ним, жира. Но не стоит забывать о лишнюю влагу в организме. Это вредно - может увеличиться потоотделение, возникнуть отечность и появиться быстрая утомляемость мышц
Вышеперечисленные диеты помогут быстро похудеть в домашних условиях, однако, одного соблюдение диеты недостаточно. Для того, чтобы жир активно сжигался не стоит пренебрегать хотя бы элементарной зарядкой. Делайте приседания, потягивания, махи ногами, подъемы ног в положении лежа, круговые движения руками. Также делайте массаж в области тех участков тела, где должен сгореть жир. Благодаря массажу усилится приток крови, за счет чего жировые клетки быстрее сгорят
Несмотря на то, что похудеть с помощью диет, действительно, можно быстро, потерянные килограммы при таком способе похудения обычно возвращаются обратно - в этом минус быстрого похудения.
|
|
Просмотров: 523 |
Добавил: xomo4ka
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
| Календарь |
| « Июнь 2013 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | | | | 1 | 2 | | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
|
|
