Главная » 2013 » Июнь » 22 » Бессолевая диета. Какие подводные камни и как правильно сидеть на бессолевой диете
03:22 Бессолевая диета. Какие подводные камни и как правильно сидеть на бессолевой диете |
 Бессолевая диета не только помогает желающим сбросить лишний вес, но она направлена также на оздоровление организма в целом. Уже из самого названия понятно, что основным правилом диеты будет исключение соли из рациона. Особенно полезно исключить соль из своего каждодневного меня тем, кто страдает хроническими заболеваниями.
Основные принципы диеты:
- в пищу нельзя добавлять соль ни в коем случае,
- нужно питаться маленькими порциями 5 – 6 раз в день,
- ничего жаренного есть нельзя, всё только вареное,
- масло добавлять можно, но в уже приготовленное блюдо и в малых дозах.
Продукты, которые нельзя употреблять в пищу: ржаной хлеб, овощной суп, птица, рыба, говядина, различные каши, овощи, яйца, творог, фрукты, сухофрукты .
Разрешается выпивать до двух литров жидкости. Это может быть вода (негазированная), чай, кисель или компот.
Продукты, которые не разрешается употреблять:
- жирное и жаренное, копченое и острое, маринады и соленья, мучные и кондитерские изделия
Вашему вниманию предлагается курс бессолевой диеты, рассчитанной на 15 дней.
С 1 по 3 день: очищенная от шкуры нежирная курица (до 600 грамм в день);
С 3 по 6 день: не жареная рыба, а приготовленная на пару (также до 600 грамм в день);
С 7 по 9 день: любая из каш, приготовленная на воде (лучше овсянка или гречка), можно добавить немного нежирного молока или мёда (до 200 грамм в день);
С 10 по 12 день: абсолютно любые овощи до 2 кг в день, кроме картошки;
С 13 по 15 день: можно выбрать абсолютно любые фрукты до 2 кг в день, кроме винограда и бананов.
Показания для применения солевой диеты.
Диета будет полезна тем, кто страдает заболеваниями сердечнососудистой системы и болезнями почек, а также при ожирении и отёках.
Противопоказания для применения солевой диеты
На диету не следует садиться летом. Более того не советуют бессолевую диету людям, деятельность которых связана с большими физическими нагрузками.
Результаты, достигнутые после бессолевой диеты, стойкие, если не забывать о нескольких простых правилах:
1)Не есть после 18.00.
2)Употреблять не более 1200 ккал в день.
Повторить диету можно не раньше чем через месяц.
Если бессолевая диета пришлась вам по нраву, и противопоказаний нет, то достигнуть цели и расстаться с лишними килограммами удастся без труда!Дерзайте!
Администрация сайта в очередной раз предупреждает, что перед использованием любой диеты необходимо ОБЯЗАТЕЛЬНО получить консультацию врача-диетолога!
|
|
Просмотров: 544 |
Добавил: xomo4ka
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
| Календарь |
| « Июнь 2013 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | | | | 1 | 2 | | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
|
|
